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科学锻炼的基本原则
科学熬炼的七大基本原则
1．自觉愉悦、乐观熬炼
首先应当树立“科学熬炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒散和对体育熬炼的麻痹或恐惊心理，而代之以自觉、愉悦和乐观的心态，开展各种形式的体育熬炼活动，科学熬炼的基本原则
。作为高校生应有主动参与体育熬炼的意识，充分熟悉到适量运动对身心健康的必要性。假如一个人以某些理由放弃体育熬炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参与体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的熬炼效果，反而简单造成消极的心理和生理影响。
2．适量适度、循序渐进
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