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《大学生心理适应与发展》串讲

一、心理适应对大学生的意义

（一）什么是心理适应

（二）心理适应的类型1.积极的心理适应2.消极的心理适应

（三）心理适应的意义1.接纳自我的开始2.有效学习的需要3.积极交往的基础4.身心和谐的要素5.健康生活的前提6.个人发展的起点

二、大学生心理适应的任务

（一）心理适应的四个阶段1.紧张敏感期2.调整适应期3.麻木顺从期4.重新适应期

（二）大学生的心理发展特点

1.生理发展已接近完成，心理尚未成熟2.自我意识增强与认知能力发展不协调3.情感不稳定，易受周围环境变化的影响

4.智力发展达到高峰，心理活动的内容得到极大的丰富5.性意识的发展，渴望建立亲密关系

（三）大学各年级的发展任务1.大一适应期

12.大二探索期3.大三决策期4.大四执行与过渡期

三、大学新生常见的适应困扰

（一）生活困扰1.生活环境方面2.时间管理方面3.其它方面

（二）学习困扰

1.不适应学习大学的方式2.缺乏自控能力3.其它学业困扰

四、如何适应和管理大学生活

（一）学会管理生活，保持良好状态1.培养健康生活习惯2.学习时间管理技巧3.提高消费管理能力4.丰富课余精神生活

（二）制定科学目标，促进有效行动1.探索成长目标2.做出行动计划

（三）学会自我调适，保持积极心态1.建立合理认知2.适应角色要求3.恰当管理情绪4.积极悦纳自我

（四）掌握社交技巧，建立和谐关系1.了解大学生人际关系的变化2.建立积极的人际交往态度

23.学习人际沟通技巧

（五）关注心理健康，优化心理品质1.主动了解咨询中心2.正确认识心理咨询3.积极提升心理素质

和谐——从人际交往开始

一、大学生人际交往的特点及意义

（一）大学生人际交往特点1.平等意识强2.较强开放性3.感情色彩浓4.富于理想化

（二）大学生人际交往的意义1.有助于社会化2.促进自我认识3.益于身心健康

二、大学生人际交往中的常见问题

（一）宿舍交往

（二）异性交往

（三）朋友交往

（四）家庭交往

三、人际交往训练

（一）人际交往的原则1.主动原则2.平等原则3.交互原则4.相容原则5.信用的原则

（二）人际交往的策略1.努力完善自我2.人际沟通的技巧3.提升人际魅力4.建立亲密关系

快乐——从管理情绪开始

一、认识我们的情绪

（一）了解情绪

（二）健康情绪的标准

（三）影响情绪的因素

二、大学生的情绪特点及常见的情绪困扰

（一）大学生的情绪特点

三、有效管理情绪，保持乐观心态

（一）觉察情绪

（二）接纳情绪

（三）表达情绪1.向自我表达2.向他人表达

3.向自我及他人以外的客观环境表达4.升华表达情绪

（四）调整情绪1.善于控制负性情绪2.学会自我平衡情绪3.调节认知改变情绪

成功—从学会学习开始

一、大学生的学习特点

（一）学习动机趋向多元

（二）学习内容更为丰富

（三）学习方法更加灵活

（四）学习管理走向自主

二、大学生常见的学习困扰

（一）没动力，不想学

（二）没毅力，学不成

（三）不得法，不会学

（四）压力大，学不好

三、培养积极学习心态，掌握有效学习方法

（一）激发内在学习动机

（二）设立合理学习目标

（三）制定科学学习计划

（四）运用有效学习策略

人生——从珍爱生命开始

一、生命与生命的价值

（一）认识生命

（二）大学生对生命的困扰

1.人生目标迷失2.人生价值失落3.人生动力欠缺4.人生希望破灭

二、珍爱生命

（一）如何认识死亡

（二）捍卫生命

1.自杀危机的识别2.自杀危机的预防3.自杀危机的干预

三、热爱生活

（一）享受生活、体验快乐

（二）感恩生命、回报他人

（三）把握人生、创造价值

第二篇：学习大学生心理适应与发展课程有感学习《大学生心理适应与发展》课程有感

一个学期的时间很快过去了，不知不觉的，时间就这样在忙碌中匆匆溜走。再看看以前的生活，我们会明显的发现，大学的生活，与我们以前所经历过的小学、中学生活都大有不同。我们不再像以前一样有单一的目标，我们需要学习的，也不仅仅是那些课本上的知识了。大学，不仅是被选拔人才、展示才华的广阔舞台，是有志之士实现理想的重要途经，更是教会我们所有大学生从稚嫩转向成熟、从家庭走向社会的锻炼中心。在这里，我们不仅要学好自己该掌握的知识、做好各种工作，还要锻炼自己在各方面的素质，因此，调整好自己的心态，使自己更快更好的适应大学的生活就显得尤为重要。

刚入学时，我们曾经遇到过很多心理上的问题，有的同学不适应住宿的生活，有的同学因想念家乡而整夜哭泣，有的同学没了自己的人生理想与奋斗目标，还有的同学因复杂的人际关系而惊慌失措。

学习《大学生心理适应与发展》真的给了我们很多帮助。在我看来，现在同学们大多数都已经适应了这样的生活并且都用自己的方式渡过了最困难的时光。它带给我们很多思考、很