立定跳远教案.pptx

立定跳远教学目标通过系统地讲解立定跳远的基本动作技术要领,使学生掌握正确的立定跳远动作,提高学生的跳远成绩,培养学生的爱好和兴趣,增强学生的自信心。同时培养学生的体育素质,养成良好的体育锻炼习惯,为日后的体育活动奠定基础。BabyBDRR

立定跳远的基本动作要领起跳动作双脚并拢,重心偏前,膝盖微屈,准备腾空。双臂自然下垂,保持身体平衡。腾空动作用力双腿蹬地,同时双臂自下而上快速摆动,使重心向上提升。保持身体挺直,眼睛注视跳远点。落地动作双腿并拢,膝盖略微屈曲,双臂前伸收回,缓冲落地。落地时脚跟先落地,最大限度减小冲击力。技术要点重心前移,腾空时身体成直线,落地时双脚并拢,膝关节适度屈曲。