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健康漫谈专题知识讲座

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第一个别平衡饮食

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1.1、饮料选择

含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）

含茶甘宁，提升血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）

抗氧化剂，常喝葡萄酒人不得心脏病。

降血压、降血脂。

葡萄酒（天天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。

洗洁净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来，是暴殄天物，要打PETPET~oο○

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维持细菌平衡，也就是好细菌继续长，不好滚蛋。。。

注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子。

1.1、饮料选择（续）

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1.1、饮料选择(续）

提升免疫力。

含琬胶，延年益寿。

补充：关于可口可乐\百事可乐

1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）污点消除。

2、除锈、衣物上油脂、汽车挡风玻璃尘洉。

3、达利大学喝可乐比赛结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气，

4、可乐酸度是3.4，这个酸度能够溶解牙齿和骨头。有些人把掉下来牙齿放在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，假如是人体脆弱胃壁和肠壁。。。。。

喝就介绍这么多啦，下面说吃。

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1.2、食－－亚州金字塔

什么叫亚州金字塔？？？

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1.2、老玉米

美国老玉米卖多少钱一个？

为何原始美国人、印第安人

没一个高血压没一个动脉硬化？

齐国力教授语录：我坚持6年了，天天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝，信不信由你，你喝你牛奶，我喝我玉米粥，咱们看谁活得长。

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1.2、荞麦、薯类、小米

白薯、红薯、

山药、土豆

吸收水份：润滑肠道

吸收脂肪、糖类：不得糖尿病

吸收毒素：胃和肠健康

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1.2、大豆

中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动计划”

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正适当，多用了还不知怎么消受

蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米

大豆中起码含有5种抗癌物质

国外大豆被称为营养之花，豆中之王

豆浆：说过啦~~

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1.2、菜－胡萝卜、南瓜

养眼明目

MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美

抗感冒，一点点抗癌

PS：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失

刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有一样功效）

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1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃

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1.2、动物

吃哪种动物很好，按越好在越后面排列：

呵呵。这几幅图不伦不类，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾

鱼和虾吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾头部和腹部是最有营养。

要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大就越好

牛肉问题较多，少吃为妙：1、疯牛病；2、口蹄疫；3、不良胆固醇

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1.2、1962年轰动世界发觉－－螺旋藻

日本仔平均寿命天下第一，他们每年消耗500吨螺旋藻

特点：营养尤其丰富，最全方面，营养分布平衡，而且是食品。大家注意啦，假如你营养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。

抗病：1、能降血压血脂（心脑血管病）；2、补充维生素（糖尿病）；3、叶绿素（胃炎、胃溃肠）；4、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；5、提纯藻复康（防幅射），苏联核电站炸了，日本教授就是带着螺旋藻去抢救。。。。

唉。。不知道螺旋藻是什么东西，谁要有送点给我，我拿去孝敬俺爸妈。俺爸妈一定会比收到脑白金还高兴。

1克螺旋藻

8克螺旋藻

1000克各种蔬菜综合

维持生命40天！！！

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1.2、说说幅射

幅射对人体影响很大

Forexample：

现在很多女性做IT工作，怀孕有怀胎4个月流产，有个生出来婴儿像青蛙一样。还有个别带尾巴。

哈尔滨去年发觉1500例白血病，儿童居多。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上要求，装修后房屋要六个月后才能入住。

抗幅射方法有：

1、喝绿茶

2、吃青菜、萝卜

3、吃螺旋藻

4、吃藻复康

5、微波炉那玩意幅射最大（呵呵，幸好还不是电脑），幅射范围在方圆7米内，所以话。。。。。。

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第二个别有氧运动

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2.1、有氧运动

早上别锻练。

《黄帝内经》说：“没太阳不锻炼。”

早上，人基础血压高，基础体温高，肾上腺素比黄昏高4倍。早上树木里全是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反应才