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好的，我已经为您生成了这篇文档的摘要以下是我为您生成的摘要标题体育小常识练习卷附答案内容体育小常识练习卷附答案1继续进行拉伸活动有助于缓解肌肉酸痛，促进血液循环2保持轻度活动，避免剧烈跑步和跳跃，有利于保护关节和骨骼健康3注意呼吸控制，防止呼吸急促和胸闷4鼓励多喝水，维持水分平衡5常规做肺活量训练，提高氧气利用效率6注重睡眠质量，避免熬夜影响身体健康7定期检查视力，避免视力下降8饮食均衡，多吃蔬菜水果
体育小常识练习卷附答案
1.小红进行立定跳远练习后，身体因为肌肉酸痛而导致上下台阶都有点困难，为更快地缓解和恢复，请从以下选项中选出最好的方法。
A.休息几天，不运动
B.持续进行拉伸活动
C.持续多天慢跑热身，并进行充分拉伸活动(正确答案)
2.四(1)班的小明和父母一起去郊游，在草地上奔跑不慎绊倒，以下哪种做法可以最大程度减少身体损伤。
A.双腿跪地
B.顺势做前滚翻(正确答案)
C.手快速撑适
3.常见呼吸道传染病的预防，下列做法不正确的是()。
A.接种疫苗
B.勤洗手
C.加强体育锻炼
D.紧闭门窗(正确答案)
4.下列选项中不属于四年级《国家体质
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