孕妇营养调节知识.pptx

孕妇营养知识;我国孕产妇情况;孕期生理改变与营养代谢特点;孕期生理改变与营养代谢特点;孕早期;孕中期;孕晚期;孕期生理改变;1.血液循环系统改变;1.血液循环系统改变;2.消化系统改变;3.泌尿系统改变;4.内分泌系统改变;5.代谢改变;孕妇营养需要;孕妇营养需要;孕期合理营养;1.要保持适宜孕期体重增加

假如孕期营养低下，将会使孕妇机体组织器官增加迟缓，营养物质储存不良，使胎儿生长发育延缓，早产儿发生率增高。不过也要注意防止孕妇体重增加过分、营养过剩对母亲和胎儿也不利，首先轻易出现巨大儿，增加难产危险性；另首先孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等。

2.注意平衡膳食和合理营养

孕妇要防止暴饮暴食，因为妊娠中肥胖，可能成为妊娠中毒症、难产原因，而且与未来中、老年期肥胖相关。

孕期要增加富含膳食纤维食物摄入量。因为蔬菜和水果中富含膳食纤维，适当增加这些食物摄入量可促进肠蠕动，预防孕妇便秘；孕妇要做些有益体力活动。;3.妊娠各期膳食着眼点应有所不一样

妊娠头三个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食，要经常变换饮食，不要强制无理进食，当有食欲时，要选择喜欢吃食物。在正常情况下，当妊娠呕吐减轻时，要考虑合理营养与平衡膳食。

妊娠4~7个月时，孕妇食欲大增，胎儿生长加紧，除了一日三餐外，可于下午加一餐。此期易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡，预防水潴留。妊娠后3个月，胎儿生长尤其快，要储存营养素也尤其多，多吃含动物性蛋白质、维生素较多食物，这将对胎儿生长和产后哺乳将有一定促进作用。

进入妊娠后期，因为孕妇胃受到压迫每餐进食量降低。每日进餐次数增加到4~5次，此时要预防营养缺乏病。

呕吐猛烈者，应及时到医院就诊。因为胎儿生长发育和孕妇本身准备需要，孕妇必须摄入足够各种营养素。孕妇天天吃食物，不但要维持其自己身体需要，还要用相当一部分养料来供给胎儿生长发育所需，同时还要在体内贮备一些营养素为未来哺乳婴儿作好准备，所以，孕妇选择食物营养素密度是很主要。;4.主动预防孕期营养性贫血，多摄入富含维生素类食物

要摄入充分富含铁食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜（菠菜等）、肝脏、动物血制品和大豆制品等；维生素C能促进食物中铁吸收，所以富含维生素C食物也有利于预防缺铁性贫血。增加这些食物摄入量可预防母亲缺铁性贫血，而且也能够预防贫血对胎儿所产生不良影响。

维生素是调整母亲状态和胎儿生长发育不可缺乏营养素。经常多摄入新鲜蔬菜、水果、海藻类，这些食品有通便作用。妊娠时如发生便秘，会压迫子宫，而且因为体内激素关系，使肠蠕动减慢。在这种情况下。预防对策是多摄入富含纤维食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。;5.不要吃不洁、变质及污染食物

吃不洁和变质食物可引发胃肠炎和痢疾等肠道疾病，影响食物中营养成份吸收；常吃受到污染食品不但有致癌作用，还可能诱发胎儿畸形。

6.不要吃过咸、过甜或过多油腻食品

孕妇食用菜和汤中一定要少放盐，同时还要注意加工食品等通常含盐分也较多。假如孕妇摄入过多盐，与浮肿和妊娠中毒症发生有亲密关系。常吃过甜或过于油腻食物可造成肥胖，不但不利于孕妇本身健康，还易发生妊高症等并发症。

7.防止刺激性食物

孕期应防止刺激性食物，比如禁烟、禁酒、禁咖啡。刺激性食物对孕妇不利，还可使大便干燥，会出现或加重痔疮。这些食物包含浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。尤其是怀孕7个月以后，尽可能防止摄入上述食品。孕妇要远离吸烟环境。而且有吸烟、饮酒习惯人，怀孕后为了母亲体内胎儿健康，要绝对禁烟和禁酒。;孕期饮食调整;2.孕中期饮食调整

怀孕13~28周，此期孕妇早孕反应已消失，食欲很好，胎儿生长速度加紧，对各种营养素需要量显著增加。此时可依据个人经济条件，各地域物质供给情况，在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。副食做到全方面多样、荤素搭配，多吃些富含各种营养素食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以确保胎儿正常生长发育。

孕中期，孕妇轻易出现便秘和烧心，宜多吃富含膳食纤维食品，如芹菜、白菜、粗粮等；烧心多是因为食入糖分过多，可多吃萝卜，因其含有消化糖酶类。;3.孕末期饮食调整

怀孕29~40周，胎儿生长最快，这时除满足胎儿生长发育所外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，对营养素需求增加，为确保胎儿生长发育，要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要；膳食组成应多样化，食品选择应依据孕妇营养需要并照料饮食习惯，应易于消化吸收；养成合理膳食习惯。

普通来说，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食种类和数量，基本上能够满足营养需要。这时供给