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身体活动管理与护理课件

身体活动基本概念与分类身体活动评估方法与技术身体活动对健康影响及机制身体活动管理与指导原则特殊人群身体活动管理与护理策略身体活动促进项目设计与实施contents目录

01身体活动基本概念与分类

指由骨骼肌收缩引起的、导致能量消耗的身体移动。身体活动定义促进健康、增强体质、预防疾病、提高生活质量。身体活动的意义身体活动定义及意义

身体活动类型有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡练习等。身体活动强度低强度、中等强度、高强度。身体活动类型与强度

日常生活中身体活动实例清洁、烹饪、园艺等。步行、骑自行车、乘坐公共交通工具等。办公室工作、体力劳动等。散步、跑步、游泳、瑜伽等。家