夏季高温应急措施培训.pptx

夏季高温应急措施培训高温天气对人体健康构成严重威胁。本培训旨在提高员工应对高温的意识，学习应急措施，保障安全生产。ff

高温对人体健康的影响1生理机能下降高温环境下，人体容易出现体温调节功能失衡，导致心血管负担加重，消化功能减弱，免疫力下降，引发各种疾病。2精神状态不佳高温会导致人体内分泌失调，容易出现情绪波动，注意力不集中，反应迟钝，工作效率降低，甚至出现烦躁不安，失眠等问题。3中暑风险增加高温环境是中暑的诱因，人体长时间处于高温环境中，容易出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐、昏迷等，严重者甚至危及生命。

高温中暑的症状识别11.体温升高体温超过38℃，甚至高达40℃以上，伴有皮肤发红、干燥。22.呼吸急促呼吸频率加快，呼吸困难，甚至出现喘息，呼吸声粗重。33.心跳加速脉搏跳动加快，心律不规则，血压下降，甚至出现休克。44.头晕目眩头晕、头痛、恶心、呕吐，感觉昏昏沉沉，精神不振。

预防中暑的措施充足的饮水夏季高温时，人体更容易流失水分，要及时补充水分，尤其是在运动、工作或外出活动后。避免饮用冰凉的饮料，因为这可能会导致肠胃不适。清淡饮食选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣和过咸的食物，多吃水果和蔬菜，补充维生素和电解质。少吃高热量食物，避免加重身体负担。适度休息避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外工作，要适度休息，保证充足的睡眠。注意劳逸结合，不要过度劳累。遮阳防晒外出时要戴帽子、穿浅色衣物，并使用防晒霜，避免阳光直射。选择阴凉处休息，避免在阳光下长时间暴晒。

室内降温技巧遮阳使用窗帘或百叶窗遮挡阳光直射，减少热量进入室内。通风打开窗户或使用风扇，保持室内空气流通，带走热气。降温使用空调或冰块降温，保持室内温度舒适，避免中暑。

户外防暑指南帽子和墨镜遮挡阳光，保护头部和眼睛。选择透气吸汗的材质，避免闷热。补充水分随身携带水壶，及时补充水分，避免脱水。选择清凉解暑的饮品，例如绿茶、淡盐水。避暑休息选择阴凉处休息，避免在烈日下长时间暴晒。适时休息，避免过度疲劳。

饮食调理建议清淡饮食夏季炎热，容易造成食欲不振，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免油腻、辛辣刺激性食物。多喝汤水夏天出汗多，水分流失快，要及时补充水分，多喝汤水，如绿豆汤、西瓜汁、冬瓜汤等，帮助补充水分和电解质。少吃生冷生冷食物容易刺激肠胃，降低消化功能，不利于身体健康，要少吃冰镇饮料、冷饮等。注意营养夏季高温，人体能量消耗较大，应注意补充各种营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，增强体质，提高抵抗力。

充足睡眠的重要性恢复体力充足睡眠可以帮助身体修复和恢复体力，提升整体的能量水平和工作效率。增强免疫力睡眠充足可以增强免疫系统，抵抗疾病，预防感冒和感染。促进认知功能睡眠可以帮助大脑巩固记忆，提高注意力和反应速度，提升学习和工作效率。保持心理健康充足睡眠可以缓解压力，改善情绪，保持心理健康，减少焦虑和抑郁的发生。

适当休息的方法阅读书籍沉浸在故事情节中，让思维放松，缓解压力。冥想放松专注于呼吸，清空思绪，获得内心的平静。午休片刻短暂的休息，恢复精力，提升工作效率。聆听音乐选择舒缓的音乐，放松身心，释放情绪。

水分补充的注意事项少量多次不要等到口渴才喝水，要少量多次补充水分，保持身体水分充足。选择合适饮料避免饮用含糖饮料，可以选择淡盐水、绿豆汤等清凉解暑的饮品。注意温度不要喝过冷的饮料，以免刺激肠胃，影响身体健康。运动后补充运动后要及时补充水分，可以选择运动饮料，补充流失的电解质。

工作场所的防暑措施1通风降温保持工作场所通风，定期开窗通风，安装空调或风扇降温，降低室内温度。2合理安排工作时间避开高温时段进行户外作业，高温时段可适当减少工作量，增加休息时间。3提供防暑用品为员工提供防暑用品，如遮阳帽、防晒霜、清凉油等，减少高温对身体的伤害。4加强安全教育定期对员工进行高温天气安全教育，提高员工的防暑意识，掌握必要的防暑知识和技能。

学校师生的防暑方案学校方面加强校园绿化，增加遮阴区域合理安排作息时间，避开高温时段配备充足的降温设备，如空调、风扇开展防暑知识宣传，提高师生防暑意识组织师生进行防暑应急演练，提高应急能力学生方面避免长时间在烈日下活动，注意防晒多喝水，补充水分和电解质穿浅色、透气的衣物，保持凉爽注意休息，避免过度劳累如有不适，及时告知老师或家长

老年人的防暑保护避免高温活动老年人更易中暑，应避免高温时段的户外活动，尤其是在中午和下午。保持水分充足老年人对口渴的敏感度下降，应主动多喝水，即使没有口渴也要及时补充水分。注意饮食清淡高温天气，老年人应避免进食油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粥类等。保持室内通风老年人应尽量待在阴凉通风处，可以使用空调或电风扇降温，但要避免温度过低或风口直吹。

儿童防暑的特殊需求儿童体质特点儿