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如何治疗拖延症
演讲人：
日期：
拖延症概述
认知行为疗法在拖延症治疗中应用
时间管理技巧训练
情绪调节与应对策略
社会支持网络在拖延症治疗中作用
持续改进与预防复发策略
目录
01
拖延症概述
01
02
拖延症的特点包括自发性、习惯性和非理性，个体通常难以自我控制，导致任务完成效率低下。
拖延症是一种自我调节失败的行为，表现为在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟。
拖延症会对个人的生活、学习和工作产生负面影响，如导致任务无法按时完成、错失机会、降低工作和学习效率等。
长期拖延还可能导致自我否定、焦虑、抑郁等心理问题，影响个人的身心健康。
心理因素
如对任务的恐
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