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教学内容
移动技术、运球技术练习
重点
难点
重点：滑步的移动练习
难点：如何熟练的掌握滑步技术
课的
部分
时间
教学内容
练习分量
组织教学与要求
强度
次数
时间
开
始
部
分
5min
1、体育委员整队，报告人数；
2、师生问好；
3、教师检查人数；
4、宣布本课任务；
5、安排见习生活动；
6、检查服装；
7、宣布本节课教学内容及要求。
1
队形：
*******
*******
*******
*******
+
要求：
快、静、齐，精神饱满。
服从体育委员的指挥。
见习生随课堂见习，适量的运动。
小
准
备
部
分
20min
准备活动：
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
=1\*GB2⑴头部运动；
(2)肩部运动；
(3)扩胸运动；
(4)体侧运动；
(5)体转运动；
(6)全身运动；
=7\*GB2⑺弓步压腿；
(8)手腕踝关节运动。
3、“击鼓传花”
1
1
4*8拍
1
一、组织：
1、跑步：允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度。
2、徒手操：队形参照开始部分。
二、要求：
1、跑步：做到量力而行，合理分配体力；
2、徒手操：动作到位，充分活动开；
3、由授课老师开展。
中
基
本
部
分
基
本
部
分
70min
70min
一、复习：1、学习双手胸前投篮；
动作要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
2、原地单手肩上投篮。
动作要点：持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。
二、学习移动技术概念：
移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
动作方法与要点：
1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑
动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
变向跑
动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
侧身跑
动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
三、教学比赛：
四、身体素质训练：
1、球场折返跑；
2、男生：俯卧撑10个；女生仰卧起坐10个。
反复练习
反复练习
5组
6组
一、组织：
********************
?********************
+
?
?要求：
组织教法：1、讲解的基本队形
********************
?********************
+
2、讲解移动的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变
向跑、侧身跑的动作方法
4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法
5、讲解动作要点
练习方法
1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习练习要求：基本姿势自然、正确。
2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。
练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。
3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令
一、二排分别做起动后变速跑练习练习要求：变速明显，动作正确。
4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。练习要求：变向突然，蹬地跨步快。
5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。
组织：将学生分成若干张在两个半场同时进行比赛，先投进5球的队获胜，负队换下，由场下队伍补上
教法：教师巡视指导
要求：友谊第一，比赛第二，注意安全。
大
大
大
结
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