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科干综合征预防和措施;
目录
什么是科干综合征？
科干综合征的预防
科干综合征的应对措施
科干综合征的影响
科干综合征的重要性;
什么是科干综合征？;
科干综合征，即工作效能障碍，是指人在长期过度劳累状态下产生的工作压力反应，表现为新陈代谢和认知状态紊乱的一系列症状，如疲劳、失眠、注意力不集中、记忆力减退等。;
科干综合征的预防;
控制工作量：尽量避免一次分配过多任务。
合理规划时间：减少加班时间、保证休息时间。;
增加身体锻炼：增强身体免疫力。
培养健康的生活习惯：养成规律的作息时间，不要熬夜。;
调整心态：保持良好的心态，避免产生负面情绪。;
科干综合征的应对措施;
认真调整心态：尝
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