糖尿病和高血压预防和措施.pptxVIP

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糖尿病和高血压预防和措施;

预防糖尿病

控制糖尿病

预防高血压

控制高血压;

预防糖尿病;

保持健康饮食：少吃高糖和高脂肪食物，多摄入蔬果和全谷类食物

加强体育锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动;

控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖

定期体检：定期检测血糖水平，及早发现糖尿病风险;

改善生活方式：戒烟限酒，减少压力，保持良好的睡眠质量;

控制糖尿病;

药物治疗：遵医嘱服用降糖药物，如胰岛素或口服药物

血糖监测：定期测量血糖水平，了解病情并调整治疗方案;

饮食控制：控制碳水化合物摄入量，均衡膳食结构

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