失眠症的心理疗法介绍.pptx

失眠症的定义和症状失眠症是一种睡眠障碍,患者难以入睡或长时间保持睡眠。常见症状包括难以入睡、睡眠时间短暂、经常醒来且难以再次入睡等。失眠会严重影响日常生活和工作,导致精神状态不佳、情绪低落、注意力下降等问题。及时应对并找到根源十分重要。黄晨by黄晨

失眠症的成因分析生理因素常见的生理因素包括年龄增长、睡眠周期紊乱、某些疾病以及药物使用。这些都可能导致神经功能失调、内分泌失衡,进而影响睡眠质量。心理因素焦虑、抑郁、压力等心理因素会影响大脑活动,导致难以入睡或睡眠质量下降。长期处于这种心理状态会进一步加重失眠症状。环境因素睡眠环境如光线、噪音、温度等不得当也会影响睡眠。此外,作息不规律、饮食习