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某某某小学一年级暑假作业

学校：某某市某某某⼩学

班级：

姓名：

1

【暑假时间】2022年6月25日至2022年8月24日

【作业原则】预则⽴，不预则废——每天有学习，每天有进步！

【作业板块】

亲爱的同学们：

在勤奋进取中，快乐的“暑假直通车”就要出发了，本次暑假直通车为你们准备了精

彩的实践作业活动，请同学们带上激情，踏上列车迎着阳光，快乐行动，一起奔向快乐

的暑假吧！

一、运动一“夏”

二、劳动一“夏”

三、阅读一“夏”

四、背诵一“夏”

五、书写一“夏”

六、游戏一“夏”

七、种植一“夏”

八、欢唱一“夏”

九、绘玩一“夏”

【作业要求】

1.此份暑假作业布置表以及所有作业下学期来都要上交，务必保管好！

2.所有作业字迹⼯整，卷⾯整洁！

3.该作业要求整本打印，有条件的同学可以彩印。

2

⼀、运动一“夏”

每天坚持运动分钟以上，记录在暑假积赞表中。

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时间训练项目

周一1、慢跑：5分钟/次*1组

2、正侧压腿4个8拍

3、立位体前屈30次／2组

4、坐位体前屈30s／次×2

周二1、走跑交替500米

2、开合跳20个/组×2组

3、跳绳：1分钟/组*2组

4、平板支撑：30秒/组*2组

周三1、慢跑：5分钟/次*1组

2、蛙跳：5次/组*2组

3、平板支撑：20秒/组*2组

周四1、走跑交替500米

2、行进间高抬腿30s×2次

3、慢跑与加速跑结合3次（加速跑10—20米）

4、完整50米跑一次

周五1、慢跑：5分钟/次*1组

2、跨栏坐左右腿各30秒×2次

3、摸高跳20次/组×2次（左右手各一次）

注意事项：

1.安全第一！锻炼前要做准备活动；锻炼结束要做放松练习。

2.尽量挑选阴凉的地方或通风的地方进行锻炼，运动中及时补充水分。

3.每周锻炼5次及以上，每次30分钟以上。

4.饭前半小时，饭后1个小时内不适宜运动。

5.预防运动损伤，不宜在水泥地上进行长时间的跑步。

⼆、劳动一“夏”

帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情吧！

在写明所做家务如：整理碗筷、扫地、叠

被子等，记录在暑假集赞表中。

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三、阅读一“夏”

“书籍是人类进步的阶梯”，以下老师推荐的五本书，同学们可以任选2本必读书目，

并且任选2本选读书目，也可以根据喜好自己准备阅读书目，每天坚持读书，不少于30

分钟，假期认真阅读4本书，记录在暑假集赞表中，开学我们一起来分享吧！

⼀年级推荐书⽬

语文：

二上必读书目(共5本)：