缓解学习压力主题班会.pptVIP

有什么缓解学习压力的有效方法？***阳光少年快乐成长答辩学生：XXX指导老师：XXX李某，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老师提到过著名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走，一路几经辗转到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬莱寺住持发现，才幸免于难。01某大学正在读研究生的男生刘某从四层水房跳下当场死亡。他在遗书中说，硕士毕业论文的开题做得不理想，学习压力太大，所以自杀。022006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”大家觉得压力是什么？？什么是压力？对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。01020301制服人的力量、强迫人就范02的力量。如舆论压力。承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看是一个心理测试的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧!人们的心理都在不同程度的发生着变化，欲望随机而起。经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。请大家自己为自己做一下测量。看你的心理承受力有多大，以待自己更好的调整心态这是一张静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。不知道你看到的图片是什么样子的呢?是在以什么样的速度在动呢?据心理医生说，此图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢如果你看到图片是静止不动的图片与你的受压力程度有关01如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的证明你没有什么学习压力02。那就证明你存在着一定的学习压力03心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代高中生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。01下面请大家讨论一下，你们在学习上存在一些什么压力，然后我们一起来解决。02

对下列各题作出“是”或“否”的回答,“是”计1分,“否”计0分.1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情3.你常常感到紧张和压力4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化6.你对把握你的个人问题没有信心7.你感到事情不是按你的意愿发展8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情9.你不能控制生活中的一切烦恼10.你觉得你所有方面都是失败的11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情你不能控制消磨时间的方式你感觉积累的大量困难不能克服朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤.痛苦的抱怨你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼。很正常，非常棒。7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题，这是正常的。你要学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张、不安，影响到你的学习生活身心健。你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行。PARTONE其实，压力一定存在3.1关键技术3.2技术难点3.3案例分析没有压力就没有动力。没压力会使人变懒散、会堕落的。其实，压力无处不在。所以不能消除，只能勇于面对。很简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避