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高血压的定义和危害高血压是一种常见的慢性病,指血压持续升高,即收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。它可以损害心脑血管,导致心脏病、中风等严重并发症,严重影响生活质量和健康。及时预防和控制高血压非常重要。BRbyBDRR
高血压的主要成因遗传因素遗传倾向是高血压的重要原因之一,血压易受基因影响。饮食习惯长期高盐、高脂饮食可导致血压上升,需要调整。生活方式缺乏运动、过度饮酒等不良生活习惯也会增加发病风险。
高血压的早期预防措施合理饮食采取低盐、低脂肪、高纤维的饮食习惯,通过天然食材控制卡路里和盐分摄入,有助于预防高血压。保持适度运动每天坚持适量的有氧运动,如散步、慢跑或游泳,能够强化
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