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【美容怎么做】如何正确美容

导读：美容怎么做？美容是女人每天的功课，美容怎么做？

下面小编就为您详解。

如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为

数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝都只能

证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

*女人六步喝水法养出漂亮肌肤

*1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降

低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健

康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛

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奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨

空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早

晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

*2、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的

水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达

到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，

蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也

能获得300--400毫升水分（有两怀呦）。加之日常饮食讲究的就

是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并

不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不

咸的汤粥，补水效果都不错。

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*3、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖

啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬

菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重

量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、

体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

*4、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容

易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单

补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生

素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，

其产品声称能令皮肤润滑细嫩，而现在含有这种美容维生素的饮

料还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用，好

在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益

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无害吧。

*5、识破花样水

*纯净水

经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出

的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长

期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。

*矿泉水

这是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿

物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的

可能。

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*矿物质水

在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成

的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

*夏天要保湿而不是补水

为什么到了湿润的夏季身边很多朋友都还在喊皮肤干燥？

专家表示，其实，夏天皮肤更易干燥，需要更多地保湿，但补水

不等于保湿。

夏天的皮肤甚至比冬天还要干，尤其是老人。因为夏天阳光

足，还经常刮风，空气湿度小，人体为了保持皮肤和空气水分的

平衡，就会散发掉皮肤中的一部分水分，所以皮肤就没那么湿润

了。

皮肤到底干不干，有一个理论临界值。孙秋宁介绍，当皮肤

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角质层的含水量在10%~15%左右时，皮肤处于最舒服最平衡的状

态，而当这个值低于10%时，我们就会感觉到皮肤很干燥。这个

可以用专门的仪器测，也可以自己来判断，比如，感觉腿部皮肤

有点痒并且有脱皮现象，嘴脱皮，刚洗脸后不抹护肤品感觉皮肤

紧绷，别处的皮肤没有上臂内侧（此处的皮肤湿度适中）的皮肤

湿润等，则说明皮肤需要保湿了。

皮肤干要补水，这是