运动按摩【优质文档】.pptxVIP

运动按摩;第一部分;按摩是用不同手法作用于机体，以提高身体机能,消除疲劳和治疗疾病的一种手段。按摩在我国已有几千年的历史，它是祖国医学中的一项宝贵遗产。其特点是简单易行，不用什么特殊设备。按摩不仅在防治损伤方面显示了重要作用，而且在纠正运动员赛前、赛后出现的机能失调、消除疲劳、提高运动能力方面也起着积极的作用。;一、运动按摩的生理作用;（二）对皮肤的作用;（三）对运动系统的作用;（四）对循环系统的作用;（五）对呼吸、消化系统的作用;二、运动的按摩的注意事项;三、按摩的禁忌症：;四、按摩的适应症;2.闭合性骨折、脱位和软组织损伤

人体各部骨折、脱位的中后期及各关节、肌肉、肌腱、韧带的扭、挫伤急性期过后。各关节紊乱，如颈椎小关节紊乱、下颌关节紊乱、闪腰岔气及胸腰小关节紊乱；颈、腰椎间盘突出症等。

3.劳损和退行性疾病

劳损方面主要有：颈肌劳损，腰背肌劳损，髌骨劳损，跟腱腱围炎和跟腱炎，网球肘及肌腱末端病等。退行性疾病主要有：颈椎病，增生性脊柱炎，膝关节骨性关节炎，足球踝，跟骨骨刺等。

;4.内科疾病

主要有感冒，咽喉炎，消化不良，胃十二指肠溃疡，胃痛，胃下垂，便秘，腹泻，前列腺炎，高血压等。

5.妇科疾病

月经不调，痛经，闭经，子宫脱垂，功能性子宫出血，盆腔炎，乳腺炎等。

6.儿科疾病

小儿消化不良，小儿麻痹后遗症，肌性斜颈，夜尿症，小儿脑性瘫痪等。

此外，还可用于近视眼、弱视、耳鸣、鼻窦炎等五官科疾病的治疗，均能收到好的效果。

;五、按摩常用介质;六、运动按摩手法;2.抹法

此法由推摩演化而来。

单手抹法：肘关节微屈，拇指分开，四指并拢，全手贴于皮肤上，作环行摩擦。此法多用于四肢及腰背部。

3.擦摩

用拇指或四指指腹、大鱼际、小鱼际、手掌、掌根紧贴于皮肤上，作来回直线形的摩动。动作柔和，力量均匀，速度稍快。作用力主要在皮肤上，亦可达皮下组织。

主要用于关节部、腰背部。;4、按法

作用：放松肌肉、整复脱位

方法：拳按法、掌按法、指按法、肘按法等。

适用部位：腰背部、四肢大肌肉群。

5.揉

作用：改???循环、放松肌肉。

(1)操作方法：用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际或指腹贴于皮肤上，作圆形或螺旋形的揉动。揉动时手指或手掌不移开接触的皮肤，揉动皮下组织(图2—9)。轻揉时，力达皮下或浅层肌肉；重揉时，力达深层肌肉或深部组织。

适用部位：腰背部、头面部及关节周围。;;;9.击打类：

(1)操作方法：叩打可分为叩击、轻拍、切击等手法。

叩击：两手半握拳，用拳的尺侧面交替叩打被按摩的部位。叩击时力量要均匀，手指、手腕尽量放松，发力在肘(图2—13)。

轻拍：两手半握拳，或两手手指伸直张开，掌心向下交替进行拍打。拍打时，力量要均匀，手指、手腕应放松，发力在腕(图2—14)。

;;10.抖动

(1)操作方法：

①肌肉抖动：被按摩者肌肉要放松，按摩者用掌、指轻轻抓住肌肉，进行短时间的快速振动。

②肢体抖动：双手拉住被按摩者肢体末端进行左右或上下快速抖动(图2—16)。速度由慢而快，再由快而慢，振幅不要过大。

;11.运拉（中医按摩称之为摇法）

操作方法：一手握着关节近端肢体，另一手握着关节远端肢体，根据关节活动的可能性，作屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、环转及牵引等活动。

①颈部运拉法：一手抉住被按摩者头顶，另一手托住下颌部，轻轻地作左右旋转和前俯后仰的屈伸运动(图17)。

②肩关节运拉法：一手握肘部，另一手按于肩上以固定，作肩关节的屈、伸、内收、外展、内旋、外旋及环转（肩绕环）等活动。

③肘关节运拉法：一手握着腕部，另一手托着肘关节后部，然后使前臂旋后，同时屈肘，待屈到一定程度后，再使前臂旋前伸肘(图—19)。

;④腕关节运拉法：一手握腕关节上部，另一手捏着手的四指作屈伸和环转运动(图2—20)。

⑤指关节运拉法：一手握手掌，另一手捏住指尖，作屈伸、环转和牵引等活动。

⑥·髋关节运拉法：一手握踝关节上部，另一手按于膝关节上，使膝关节屈曲,始终保持锐角，作由内向外，或由外向内的运动，使髋关节旋转(图21)。

⑦膝关节运拉法：一手握小腿下部，另一手扶着膝关节，作由外向内或由内向外的旋转、屈伸运动(图22)。

⑧踝关节运拉法：一手握小腿下部，一手握足，作屈伸、内翻、外翻和环转运动;12.PNF牵伸法;PNF牵张法的生理学基础;PNF练习的方法;肌肉;第二部分;一、治疗按摩的作用;二、治疗按摩基本手法;;;5.刮法

用单拇指或双拇指(拇指末节屈曲)的指甲，在病变部位作匀速匀力的单向刮动，避免损伤皮肤(图36)。

刮法有松解粘连、消除硬结、改善病变部位的营养代谢和促进其修复的作用，常用于治疗髌骨张腱末端病。

6.切法

用拇指指端，以