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克服拖延症的方法;目录;01;什么是拖延症？;;拖延症的表现;为什么要克服拖延症？;克服拖延症的好处;克服拖延症的方法;;;02;;如何增强自信;;如何激发动力;;如何制定计划;;如何放下追求完美的心态;;如何管理时间;;03;方法一：制定计划;;制定计划的注意事项;方法二：强制执行;;强制执行的注意事项;方法三：分解任务;;分解任务的注意事项;方法四：学会拖延;;学会拖延的注意事项;方法五：建立奖励制度;;奖励制度的注意事项;方法六：寻求帮助;;寻求帮助的建议;04;;创造环境;培养良好习惯;;本章小结;05;;案例一：张三;案例二：李四;案例三：王五;案例分析对克服拖延症的启发作用;案例分析的重要性;06;克服拖延症的重要性;;;不同方法对克服拖延症的作用;克服拖延症的实践;结束语;
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