国际标准体能评估更新版。课件.pptVIP

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Exclusiveprivatefitnesscoachofthe私人教练专用体适能数据之Spirometrydatatable(female)肺活量数据表（女）

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Exclusiveprivatefitnesscoachofthe私人教练专用体适能数据之Push-ups(M)俯卧撑（男）本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”

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Exclusiveprivatefitnesscoachofthe私人教练专业体适能数据之Sit-ups(M)仰卧起坐(男性)本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”

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Exclusiveprivatefitnesscoachofthe私人教练专业体适能数据之Sittingbodyflexion(female)坐式体前屈(女性)备注:本项目测试的参考数据单位为“CM”。

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Exclusiveprivatefitnesscoachofthe私人教练专业体适能数据之Tablegrip(female)握力表（女）备注:本项目测试的参考数据单位为“kg”。

Exclusiveprivatefitnesscoachofthe私人教练专业体适能数据之Tablegrip(M)握力表（男）备注:本项目测试的参考数据单位为“kg”。

台阶测试?男台阶高度为30cm，女台阶高度是25cm，根据男女身高的不同，台阶还可做适当的调整?评定指数=登台阶运动持续时间（S）/（恢复期3次心率之和）*100%。?测量运动后1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒等3个恢复期的心率。?三分钟台阶测试的评定指数.?适应能力等级男女男女?1分（差）45.0～48.544.6～48.5?2分（较差）48.6～53.548.6～53.2?3分（一般）53.6～62.453.3～62.4?4分（较强）62.5～70.862.5～70.2?5分（强）＞70.9＞70.3

女子标准体重对照表???????????????????????年龄|身高152cm156cm176cm4760476047604861486149624962506350635164526552655366536653675367546754675467556855685467160cm49494949505151515253535455555756565656565656162cm505050505152525252535354555557565656575757