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乒乓球训练教案

乒乓球训练教案

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第一至二周

课题 握拍、基本站立姿势、站位、步法、发球、接发球的技术

练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论

法等。

教具 乒乓球、球拍

教学过程：准备部分：

1、跳跃运动4x8拍

2、活动各关节的练习。基本部分：

一、握拍、基本站式、站位、步法等的方法及要领

1、讲解并示范握拍、基本站式、站位、步法等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。（横握拍、竖握拍）

【握拍要求】A、手指、手腕都不能过分紧或过松，会影响击球的命中率。

B、拇指与食指中间握拍把。

【站位及姿势要求】在近台中线偏左的位置，左脚稍前。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。二、发球、接发球

1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、分组模仿练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分组平击发球或接球的练习。

5、引导观摩、交流。

6、巩固练习。

要求：掌握适当时机击球。结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结

第三至四周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做准备活动：（活动各关节的练习。）二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。（横握拍、竖握拍）

2、发球与接发球练习：【发接不同性质的球】

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、教师评价

（二）、

发球、接发球演变成推挡技术练习

1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、分组模仿练习

【要求】A、做徒手挡求和推挡球的模仿动作。

B、对墙做有球的击球练习。

3、两人一组的在台上对练发球或接球技术。

【要求】A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。

D、两人用大力快速球的推挡练习。4、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

5、引导观摩、交流。

要求：掌握适当时机击球。三、、进行放松活动。

四、教师总结。

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乒乓球训练教案

第五至八周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。教具 乒乓球、球拍

教学过程：一、自觉做

准备活动：（活动各关节的练习。）二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。（横握拍、竖握拍）

2、发球与接发球练习：【发接不同性质的球】

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、教师评价

（二）、发球、接发球演变成推挡技术练习

1、讲解并示范发球、接发球等的方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。

2、分组模仿练习

【要求】A、做徒手挡求和推挡球的模仿动作。

B、对墙做有球的击球练习。

3、两人一组的在台上对练发球或接球技术。

【要求】

A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。

D、两人用大力快速球的推挡练习。

4、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

5、引导观摩、交流。

要求：掌握适当时机击球。三、、进行放松活动

四、教师总结。

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第九至十二周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做准备活动：A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。（横握拍、竖握拍）

2、发球与接发球练习：【发接不同性质的球】

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、发球、接发球演变成推挡技术练习

5、两人一组的在台上对练发球或接球技术。

【要求】A、单球进行台上规定落球点的发球与练习。B、单球进行台上不规定落球点的发球与练习。C、两人在台上先练中线球，再练斜线球。

D、两人用大力快速球的推挡练习。

F、一人大力推挡，另一人用均匀力推挡，定时轮换练习。6、引导观摩、交流。

要求：多运用前臂和手腕。三、、进行放松活动。

四、教师总结。

第十三至十五周

课题 发球、接发球演变成推挡技术练习

方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。教具 乒乓球、球拍

教学过程：

一、自觉做准备活动：A、活动各关节的练习。

B、讲解在技术上存在的问题。

二、进行练习

（一）、发球与接发球

1、讲解并示范步法方法及要领及语言提示发。并针及时进行纠正。（横握拍、竖握拍）

2、发球与接发球练