2021年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版) .pdf

2021年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）

2021年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）

一、选择题（单选题每题5分，共65分）

1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（B）

为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动B有氧运动

2.有氧运动是以什么为基础的运动？A

A速度素质B柔韧素质C耐力素质D协调素质

3.以下哪项运动不是有氧运动?C

A登山

B慢跑

C800米

D骑自行车

4.与健康相关的身体素质包括（D）

A心肺功能、速度、耐力和柔韧

B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力

C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量

D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量

5.健美操起源于（C）

A法国B英国C美国D中国

6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（A）

A心肺系统B神经系统C消化系统D内分泌系统

7.健身健美操的运动特点是（D）

A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C短时间，低强度的全身性运动

D持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（D）

A强度大B安全、有效C动作变化丰富D动作优美

9.竞技健美操一共分为几个项目（B）

A四个B五个C六个D七个

10.健美操音乐的主要特点是（A）

A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音D交响音乐

11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：B

A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作

C两只脚都离开地面、既有腾空的动作D以上都不是

12.开合跳落地时的技术要领是：D

A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲

C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲D脚前掌落地、屈膝缓冲13.

做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？C

A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈

C臀部垂直向下D膝关节始终位于脚尖的上方

二、是非题（每题2分，共10分）

1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（√）

2.健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（√）

3.后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（×）

4.健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（√）

5.身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（√）

三、问答题（共25分）

1.谈谈健美操运动的起源，分类及发展趋势？（10分）

国际健美操起源于两千多年前，古希腊人对人体美的崇尚举世闻

名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和

谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、

柔软体操和健

美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出：“体操锻

炼身体，音乐陶冶精神”的主张，并利用跑、跳、投掷、柔软体操和

健身舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合

起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田

入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。

瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些

姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身

健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与

发展的基础。

进入欧洲文艺复兴时期，被遗忘的古希腊、古罗马等古典文化重

新被振兴，许多教育家认为体操是健美人体最完整的系统。17世纪意

大利医生墨库里奥斯（1530—1606）在1569年出版的六卷《体操艺

术》等著作中，详细论述了各种形式的体操动作。18世纪德国著名体

育活动家艾泽伦开设了培训体育师资的课程，创设了哑铃、吊环等动

作。这些形式的锻炼，既是现代体操的雏形，也是现代健美操的起源。

以体操运动之父闻名的约翰?古茨?穆尔（1759—1839）在他的著作中

提出：体操应使人感到愉快，体操练习应能使人得到全面发展。欧洲

最著名的体操倡导者维特（1763—1816）采用游戏和娱乐的形式推

广体操，增强了体操的趣味性。