《第十五课掌控自己》作业设计方案-初中心理健康北师大版15九年级全一册.docxVIP

《第十五课掌控自己》作业设计方案-初中心理健康北师大版15九年级全一册.docx

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《掌控自己》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

1.帮助学生了解自我管理的重要性，建立健康的学习生活习惯。

2.增强学生的情绪调节能力，学会在面对压力时进行自我疏导。

3.培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率。

二、作业内容

作业内容主要围绕“自我认知与情绪管理”的主题展开，具体包括：

1.自我反思日记：学生需在课后完成一篇自我反思日记，内容涵盖对自己近期的情绪状态、学习生活状态的观察与思考，以及如何通过自我管理来改善现状的计划。

2.情绪调节小故事：学生需创作一个简短的小故事，讲述自己或身边的人在面对压力或情绪波动时，如何通过有效的方式调节情绪、进行自我管理。

3.时间管

该用户很懒，什么也没介绍

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