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健身气功《五禽戏》口诀及图解[健身].pdfVIP

健身气功《五禽戏》口诀及图解[健身].pdf

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    健身五禽操，虎鹿熊猿鸟，形神兼具备，长练永不老。五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物

    的动作组成。五禽戏又称五禽操“”、五禽气功“”、“百步汗戏”等。据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也

    有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。也相传是由东汉名医华佗模

    仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静

    、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。传统的五禽戏，又

    称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，

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