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核心稳定性锻炼对初中学生短跨训练效果的研究，以杭州市钱塘区文海实验中学为例，探讨了短跨技术动作环节连贯性较强，跨栏技术动作相较于短跑而言，复杂且技术动作要求较高的核心稳定性对提升运动员平衡性及自身重心稳定程度以及对身体姿态的稳定性加以控制的重要性该研究采用了文献资料法专家访谈法和实验法等研究方法，结合核心稳定性训练和短跨项目的技术原理和运动学规律，设计并应用了核心稳定性训练方案，进行了深度研究，结果显示，在较短的距离中，核心稳定性训练能有效提高短跨专项的成绩
摘要
摘要
短跨运动技术动作环节连贯性较强，跨栏技术动作相较于短跑而言，复杂且
技术动作要求较高，要求运动员在竞赛训练进程中，确保重心的稳定和身体姿态
的有效控制。核心稳定性对提升运动员平衡性有着较强的积极作用，对运动员自
身重心的稳定程度，以及如何对身体姿态的稳定性加以控制有着非常高的要求。
核心稳定性训练作为一种训练手段，进行系统化的训练能提升运动员的核心稳定
性，使核心肌群的稳定性和运动肌群的传导力得以增强。本研究针对短
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