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体育啦啦操训练安全责任告知书
体育啦啦训练过程中，很多事项需要注意。如果在练习过程中，忽视了重要的要点，可能会影响身体健康。那练习体育啦啦以下4点要牢记：
1、循序渐进：
?初练时不要太心急，应做好热身和适当的sourceType:article,sourceId:464079794}伸展运动再练习，尤其是天冷时，如果没有热身，直接练习，可能会出现扭伤等情况。此外，练习要遵循循序渐进的原则，不要一味为了获得功效，而增长练习时长，应在自身可承受范围内练习，建议第一次练习把时间控制在10分钟左右。
2、卫生与健康：
练习后，人会大量出汗，如果汗水附着在皮肤表面，冷风吹过，人容易着凉感冒，所以，练习后应及时更换衣服，并尽量避免马上进入空调房，及用冷水洗浴。为保障健康，还要留心脚部，保持脚部皮肤干燥，避免汗水残留脚中，引起细菌感染。
3、适当的服装:
练习有氧健身操，穿着的服装也是需要注意的。通常，舒适吸汗、透气性好的衣服比较合适。此外，还要注意鞋子，应尽量穿有较厚护垫的sourceType:article,sourceId:464079794}健身鞋，缓解脚部冲击，保护好脚踝。
体育课安全工作:
1、要牢牢树立安全观,要仔细检查上课要使用的器械,是否有安全隐患,及时更换调整器材。
2、运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。
3、教师要认真做好示范动作,使学生建立稳定的动作表象,同时要规定动作方法,以防学生因错误动作而带来伤害。
4、及时鼓励学生,帮助学生克服恐惧心理,树立学生的自信心。
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