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体育课热身小游戏

1、“篮球与乒乓球”

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始

游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒

乓球！”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为

大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为

失败。

教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。

2、“队列练习”。

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始

游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”同

时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接

着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大

家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为

失败。

3、“指部位”。

方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自

己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个

口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。

则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。

规则：动作必须到位清楚，否则为失败。

4、以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜

.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方

手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.

人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,

在互推中可采用假动作.

人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教

师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.

5、方法：、方法：学生沿圆圈慢跑学生沿圆圈慢跑，在，在跑跑动中，教师发动中，教师发出出几几人一人一组组的口令后，几人迅速

将手瓣在一起，多余的学生为失败。

规则：

1.跑动中保持间隔距离。

2.允许打乱队列主动组合。

要求：反应迅速，跑动积极。

6、方法：全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊

时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回

原位。

规则：

1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。

2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。

求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。

7、方法：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。

当教师喊当教师喊时，则所有则所有数停步原地站立，数停步原地站立，数同学绕数同学绕数向前做数向前做蛇形跑。

教师喊教师喊时，则时，则数同学止步站立，数同学止步站立，数同学绕数同学绕数向前做数向前做蛇形跑。

规则：

1.叫某数后，该同学不得向前跑动。

2.不可变速，不许超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。

要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。

8、方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈

之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做

各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未

占到圈者为失败。

规则：

1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。

2.先进圈者算占领。

3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。

要求：做操时始终要注意领操人动作

9、方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步

走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做

侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。

规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。

要求：反应要快，变换动作迅速无误。

附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生

走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并

步跳；教师左手侧举，学生反之

10、解脱接力

一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个

圈结，分别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各