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初中体育与健康教案

【篇一：初中体育与健康教案】

人体与运动教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、

肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：

既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提

问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、

播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：[总结学生的讨论，教师结

合多媒体讲解]（1）、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]提

问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨

骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊

椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、

哪些是微动关节。

（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]肌肉分成三

大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）

具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的

动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌

肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对

抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）

固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对

抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好

是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动

作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂

结构解剖运动图]自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

(4)小结：我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算

一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？体育与身体形态教学目

标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育

锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，

合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体

形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运

动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个

同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们

一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）正确的身体

形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教

养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于

用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的

感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两

膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆

动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识身体形态的定义；身

体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形

态部分，。掌握克托莱指数的计算方法克托莱指数的定义和计算公

式；克托莱指数＝体重(kg)身高(cm)1000；同学们在阅读完之后,可

以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全

国均值进行对比。

描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；d.学生对身体形态

发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形

态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并

在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响a.初中阶段身体形态发育的特点：

（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。

体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以

改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长

更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正