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演讲人中暑预防与急救
01.02.03.04.目录中暑原因中暑症状急救方法预防措施
中暑原因1
环境因素高温：长时间处于高温环境中，容易导致中暑湿度：高湿度环境下，人体散热困难，容易导致中暑通风不良：空气不流通，容易导致中暑阳光直射：长时间暴露在阳光下，容易导致中个体差异年龄：老年人、儿童、孕妇等易中暑01体质：肥胖、虚弱、慢性病患者等易中暑02环境：高温、高湿、通风不良等易中暑03衣着：穿着过多、不透气等易中暑04饮食：饮水不足、饮食不当等易中暑05
预防措施定期检查身体状况，及时就医06避免过度劳累和剧烈运动05穿着适当的衣物，避免过度包裹04补充足够的水分和电解质03保持良好的通风环境02避免长时间在高温环境下工作01
中暑症状2
轻度症状口渴、出汗、乏力、心悸头晕、头痛、恶心、呕吐体温升高，但一般不超过38℃面色潮红、皮肤干燥、呼吸急促
中度症状体温升高：体温可达38℃以上头痛、头晕：头痛剧烈，头晕目眩恶心、呕吐：恶心、呕吐频繁肌肉抽搐：肌肉抽搐、痉挛意识模糊：意识模糊，反应迟钝呼吸急促：呼吸急促，呼吸困难
重度症状意识障碍：昏迷、抽搐等循环衰竭：血压下降、脉搏微弱高热：体温超过40℃呼吸困难：呼吸急促、浅表
急救方法3
紧急降温将患者移至阴凉通风处用湿毛巾或冰袋敷在患者头部、腋下、颈部等部位给患者喝一些淡盐水或运动饮料必要时可进行人工呼吸或心肺复苏
补充水分轻度中暑：补充水分，避免脱水中度中暑：补充水分，同时降温重度中暑：补充水分，同时进行紧急处理补充水分的方法：喝水、喝运动饮料、吃含水分的食物等
寻求医疗救助给患者补充水分：喝淡盐水或运动饮料03给患者降温：用湿毛巾擦拭身体，或用冰袋敷在患者颈部、腋下等部位04立即拨打急救电话：120或91101将患者移至阴凉通风处02
预防措施4
保持通风保持室内空气流通，避免高温高湿环境01定期开窗通风，保持室内空气新鲜02使用空调或风扇，降低室内温度03避免长时间待在高温环境中，适当休息04
适当防晒避免长时间暴露在阳光下穿着适当的防晒衣物使用防晒霜或防晒喷雾避免在高温时段进行户外活动
适当锻炼增强体质：适当锻炼可以提高身体抵抗力，预防中暑避免高温时段：避免在高温时段进行户外活动，减少中暑风险保持水分：多喝水，保持身体水分平衡，预防中暑穿着适当：穿着透气、宽松的衣物，避免身体过热，预防中暑
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