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2022雨水节气饮食注意事项

雨水节气是中国二十四节气当中的其次个节气，在每年农历的二月下旬到三月上旬。到了雨水节气，在饮食方面就须要留意下了。下面是我整理的2022雨水节气饮食留意事项，欢送大家阅读共享借鉴。

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2022年雨水节气是几月几日

2022雨水节气的民间习俗

2022年雨水节气的温度是多少

相宜雨水季节吃的水果

1、雨水节气吃什么水果：橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的成效、生津止渴、开胃下气协助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子养分极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体反抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，解除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰成效赛过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

2、雨水节气吃什么水果：桔子

桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

3、雨水节气吃什么水果：樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的成效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

4、雨水节气吃什么水果：柚子

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效。柚子不但养分价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的协助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，削减血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的志向食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，能治食少、口淡、消化不良等症，能协助消化、除痰止渴、理气散结。

5、雨水节气吃什么水果：石榴

石榴色调艳丽、子多饱满，象征多子多福、子孙满堂。石榴籽酸酸甜甜，有协助消化的作用，最相宜老人和儿童食用。石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质。不但相宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消退女性更年期的障碍，提高免疫力。

相宜雨水季节吃的蔬菜

春芽：

大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。

韭菜：

春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特殊重要。韭菜、特殊是春天的韭菜，养分价值特别丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。

春笋：

在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的宠爱。比方，上海人喜爱吃“枸杞春笋”，南京人喜爱吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜爱吃“南肉春笋”。

菠菜：

春天吃些根红叶绿菠菜，对解毒和防春燥颇有好处。须要留意的是，菠菜富含草酸，对于钙、铁的汲取有影响，因此，不管是炒菠菜还是拌菠菜，都要把菠菜用开水焯一下。

雨水节气的饮食要留意什么

1.多吃含维生素的食物

雨水节气的时候适合多补充维生素，提高身体的反抗实力。三月初荠菜、豆苗特别嫩，可以多吃一些，其所含的维生素特别多，纤维素也许多。另外三月初的时候许多蔬菜也起先大量上市，而且特别鲜美，所以应当多吃蔬菜，还有各种时鲜的水果，比方橙子，青枣，草莓，芒果等等，补充维生素，增加身体的体质。

2.多喝汤粥

雨水节气人的脾胃比拟虚，所以可以多喝一些粥和汤滋补调理身体，起到健脾养胃的作用。比拟适合在家熬的粥有小米粥，红薯粥，糯米白糖粥，山药粥，虾粥，排骨粥等等，多喝粥协助养胃消化。汤羹类的也比拟多，比方牛肉汤，鸡汤，排骨汤，冬瓜海带汤，萝卜汤等等。所以在雨水节气多喝粥多喝汤对身体有特别好的好处。

3.少吃辛辣的食物

雨水节气的时候，气温起先有所上升，但是早晚温差还是比拟大的，人体也比拟简单燥热，所以不建议吃辛辣的食物，比方大葱，大蒜，胡椒，辣椒，也不要饮过量的白酒，简单对身体造成一些损害。所以在雨水节气，这些辛辣食物还是尽量少碰或者不碰。

4.多吃富含蛋白质的食物

雨水节气可以多补充一些蛋白质的食物，比方鱼肉、牛肉、鸡肉、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等等，多吃这些食物，可以补充身体所需的蛋白质，增加体质，加强养分，很好的调理身体。

2022雨水节气饮食留意事项