2022年雨水节气养生注意事项.docx

2022年雨水节气养生注意事项

雨水是二十四节气中的第2个节气。每年的公历2月18—20日，太阳黄经达330度时，是雨水节气。这次我在这里给大家整理了雨水节气养生留意事项，供大家阅读参考。

书目

雨水节气养生留意事项

雨水喝什么茶祛湿

雨水节气这天会下雨吗

雨水节气的意义

雨水节气养生留意事项

留意穿衣保暖

雨水节气过后，气温起先上升，湿度渐渐提升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍旧较冷。这个时候仍要留意保暖，不要急着减衣，特殊是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要留意足、腹部的保暖。

饮食合理预防上火

雨水节气早晚较冷，风邪渐增，人们简单出现口干舌燥和上火的现象，这个时候平常应多饮用温开水，晨起可用温水冲一杯蜂蜜水，因天气还较为寒冷不宜过早引用凉茶。平日饮食以少油腻多清淡为主，多吃些蔬菜和水果，对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用。

调整起居早睡早起

晨起夜睡总的原那么是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好的作息习惯也有助于有效的预防春困。如有须要中午可睡个午觉，但时间不要超过一个小时为宜。否那么睡的时间越久越没有精神。

运动要适度

雨水仍旧是早春节气，早晚仍旧较为寒冷，雾气大，不宜于做过于剧烈的运动，幸免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的限制，导致肝气过剩而出现发热、上火等病症。可做些漫步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气渐渐地上升。但因为雨水许多，最好不要过早晨练，一些喜爱早上五六点钟就起床熬炼的中老年人应晚些出门，最好与太阳同起床，在气温稍高时进展一些柔软的熬炼。

慎防皮肤过敏

春天晴朗风大，紫外线增加，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很简单随着春风在空气中漂浮，过敏性皮肤接触后，就可引发病症。对于简单过敏的人群来说，外出要留意戴口罩，郊游春游，尽可能选在花粉指数最低时，如早晨、夜里，或绵绵春雨过后;假设非得要外出，回家后要换上干净衣服;饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。

返回书目

雨水喝什么茶祛湿

绿茶除湿气最好

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保存了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保存下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠然时间一边让茶香散布四周。

花茶缓解春困

我国大局部地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为清楚。在春天的日子里，万物生气勃勃，然而人却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

蜂蜜红茶暖胃健脾

红茶甘温，可养人体阳气，生热暖腹、强身健体。在这个多雨的季节，“倒春寒”现象时有发生，湿冷交加，一杯暖暖的红茶能让你全身热起来。在红茶中调味适量的蜂蜜，不仅风味更佳，还能温中养胃、护肝健脾。

返回书目

雨水节气这天会下雨吗：不必须

雨水节气不必须会下雨，但是下雨概率较高。雨水节气是每年的2月18日或19日。雨水节气意味着降水的起先，也是形容这段时期雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量渐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。雨水节气雨水多的缘由，是由于雨水节气时，太阳的直射点也由南半球渐渐向赤道靠近了，这时的北半球，白昼时间慢慢增加，日照时数和强度都在增加，气温上升较快，来自海洋的暖湿空气起先活泼，并慢慢向北挺进。与此同时，冷空气还没有完全退去，冷暖气流集合就产生了降雨，所以雨水节气雨量渐增。

但是雨水并不必须意味着必须会下雨，而是指降雨的可能性较大。由于我国土地宽阔，各地天气状况差距较大，因此详细下雨与否，请更多关注当地的实际天气预报。

返回书目

雨水节气的意义

雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温上升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日起先，到3月4日或5日完毕。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

《月令七十三候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，那么散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物起先萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。

降雨起先，雨量渐增。雨水节气的涵义是降雨起先，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难