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健康月报fJIANKANGYUF．BAO

心血管疾病的防治

■扬萍

一、心脏的作用

心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血l{

流量，以供应氧和各种营养物质．并带走代谢的最终产物(如吉林大学中日联谊医院心

二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。

体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循心内科

环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环的目的。冬季参与室外话动，人体微量出汗，使

境的相对恒定。心肌细胞所特有的受体与信号转导系统在调节质排出体外，有益健康。加强锻炼，增加对寒冷自

心血管的功能方面有重要作用。此外，血液防卫机能的实现，免受凉。体育锻炼强度园人而异，应量力而行。自

以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环意从小的运动量开始，逐渐增加，避免参加竞争

流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。可以说的运动项目。应选择低强度的运动项目，如快走、

心脏是人类赖以生存的极其重要的生命器官。球、太极拳、健身操、骑车、爬山、缓慢游泳等，

二、冬季易引发心血管疾病出现过度疲劳或明显不适为限。

冬季气候冷暖多变，寒冷引起血管收缩，血液变得粘稠，3合理膳食：摄入过多食盐者患高血压的几璋

血流变缓，造成心脏供血不足，导致血流受阻及心脏负担加剧，血压又是导致冠心病的危险因素之一，因此，应

极易引起心绞痛、心肌梗寒等心血管疾病的发生，而已患心脏量，每日每人摄入食盐不应超过5克，同时也应少口

病患者的心肌梗寒、心衰及心血管死亡等突发事件发生率也明腐乳、皮蛋等腌制品。膳食搭配要合理，应适量掳

显增加。冷暖多变的气候也是呼吸系统疾病的主要诱因之一，的粗粮，以及一些绿色蔬菜。荤素应搭配均衡，限4

感冒、支气管炎等都会影响心脏，诱导冠心病心绞痛、心肌梗少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，

塞的发生。因此，无论是健康人还是心脏病患者，冬季做好心低脂奶制品等限制脂肪的摄入多食用动物蛋白屈

血管疾病的防治都是十分必要的。肉、鱼、豆制品等，以保证身体正常发育所需要

三、gf发心血管疾病的危险因素4戒烟限酒：吸烟被证明是冠心病的最重要

年龄性别(4O岁以上的中、老年人，更年期后女性)、一。烟中含有尼古丁，可收缩微细血管，使心跳I

血脂异常、高血压、吸烟、糖代谢异常等，上述因素中，除性高，而且尼古丁影响降压药的疗效。而大量饮酒则1

别年龄等因素不可人为干预外，其它各项危险因素都可以通过血压升高，还会使降压药物的效果明显降低，因

改变不良生活习惯的方法进行干预。制饮酒。

四、心血管疾病的预防5心理因素：由于人体的血压易在紧张、情缝

l防寒傈暖：冬天，寒冷使人的血流速度减慢，血管处于后升高，因此应该有积极向上、乐观愉快的生活碴

相对收缩的状态。而环境温度的急剧变化，如昼夜温差、室内个平和的心态，遇事不要激动，学会调节自己的

外温差、寒流袭击前后的温差，会使血管的舒缩功能和血液的免情绪的大起大落，以免心跳加速，血管收缩§腱

性能发生急剧改变，健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、饮食起居应规律，应该懂得劳逸结合，放松