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体育运动对促进心理健康的作用

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也

在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。我们很多情况下都会

忽略对大学生的心里教育。我们可以多让他进行体育锻炼，体育锻炼

对心里教育有何帮助呢?下面就让店铺来为大家介绍一下吧，希望大家

喜欢。

体育运动对促进心理健康的作用

学生的心理健康问题已成为学生,家长,高校乃至社会普遍关心的问

题。运用文献资料分析了学生产生心理障碍的原因及类型,阐述体育运

动对学生心理健康的影响,认为体育运动不仅能够改善大学生的机体健

康状况,而且对提高学生的心理健康,治疗学生的心理疾病具有十分显著

的作用。

体育运动对促进心理健康的作用学生的心理健康问题已成为学生,

家长,高校乃至社会普遍关心的问题。运用文献资料分析了学生产生心

理障碍的原因及类型,阐述体育运动对学生心理健康的影响,认为体育运

动不仅能够改善大学生的机体健康状况,而且对提高学生的心理健康,治

疗学生的心理疾病具有十分显著的作用。

体育锻炼对大学生学习的影响

①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力

而不感到紧张;②处世乐观、态度积极、乐于承担责任;③善于休息、

睡眠良好;

④应变能力强、能适应外界环境的各种变化;⑤能抵抗一般性感冒

和传染病;

⑥体重得当，体材匀称，站立时头、肩、臀位协调;⑦眼睛明亮、

反应敏锐、眼睑不发炎;⑧头发有光泽、无头屑;

⑨牙齿清洁、无龋洞、无病感，齿龈颜色正常、无出血症状;⑩肌

肉皮肤富有弹性。

2.2体育锻炼对大学生身体的影响首先，也是最重要的，体育锻炼

能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一

个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱

不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这

是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的

侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生

活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是

大有裨益的。

体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促

进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的

反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导

速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。

体育锻炼对大学生心理的影响

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

(一)改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主

要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折

后产生的冲动能被升华或转移。大学生常

因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而

产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

(二)提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不

仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可

以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的

智力功能具有促进作用。

(三)确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思

想和想和情感等情感等的的整整体体评价评价，，它它是是由由许许多多的自我许许多多的自我认识所组认识所组成的，成的，包括包括

我是我是什什么么人人、、我我主张什主张什么么、、我我喜欢什喜欢什么么，，我不我不喜欢什喜欢什么么等等。

体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强

自信，提高自尊;竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼

可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和

身体自尊至关重要。

(四)培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自

制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过

程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼

中要不断克服客观困难(如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍

等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等)，锻炼者越能

努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。体育

运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不

懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，

还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品

质能够