春分节气的习俗有哪些.docx

春分节气的习俗有哪些

每年公历3月21日，太阳到达黄经0度(春分点)时起先。这天昼夜长短平均，正值春季九十日之半，故称“春分”。这次我给大家整理了春分节气的习俗，供大家阅读参考。

书目

春分节气的习俗

春分的养生秘诀

春分节气吃什么水果

春分季节的气候特点

春分节气的习俗

竖鸡蛋：在每年的春分这天，世界各地有数以千万计的人在做“中国民俗竖鸡蛋”。玩法：选择一个光滑匀整、刚生下四五天的别致鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但胜利者也不少。春分成了竖蛋嬉戏的最正确时间，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

祭日：周代，春分有祭日仪式。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”古代帝王的祭日场所大多设在京郊，元朝时建有日坛，此后明、清两代皇帝在春分这一天在日坛祭祀大明神(太阳)。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。

犒劳耕牛：江南地区那么流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即起先一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏;祭祀百鸟，一那么感谢它们提示农时，二是盼望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。

送春牛：春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰春牛图。

粘雀子嘴：春分这一天农夫都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

返回书目

春分的养生秘诀

一、调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，心情乐观，戒郁怒以养性，假日去春游问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

二、御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活动，伸展形体，使一天精力更加充足。春天要特殊留意御寒，养阳敛阴。依据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不行顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。依据“春捂秋冻”的原那么，必须要随气温的改变增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

三、调整饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含养分，以健脾扶阳为食养原那么，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特殊是B族维生素)丰富的食品;特殊是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应留意不行过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

四、运动熬炼

一年之计在于春，春天是体质投资最正确季节。春天空气清爽，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多熬炼，会增加兔疫力与抗病实力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维迅捷，不易疲惫，人们可依据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游春游等。

五、预防春困

春天风和日丽，多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家季说的“春困”。春天犯困不是须要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增加，皮肤末梢血液供给增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供给大脑的血液就相对削减，大脑的氧气就会感到缺乏，因而会感到困倦乏力。

那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠，早卧早起，克制消极偷懒思想心情;二要踊跃参与熬炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加养分。探究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要缘由，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜大饱;第四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消退。

返回书目

春分节气吃什么水果

1、西红柿

西红柿大家必须特别熟识，又叫番茄。酸酸甜甜的味道，不但可以作为餐点运用，也可以作为水果食用。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，削减脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡养分，所以瘦身男女们将热忱转移到了番茄身上。

2、猕猴桃

奇异果又称作是猕猴桃，当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，时时出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈安康的水果。

3、菠萝

当然说到减肥，不能遗忘要菠萝。菠萝减肥的隐私在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以协助人解决消化汲取的顾虑。所以当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

4、葡萄

有吸烟习惯的男士们和女士们可要留意了，要应酬和聚会时，别遗忘了要爱护自己的肺，水果中葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适病症。但切记葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，会造成恶心及肠胃不适。

5、橙