心理健康 六年级上 第15课《做情绪的主人》课件(共14张PPT).pptxVIP

做情绪的主人《心理健康》六年级上册第15课

导入部分：压力吐槽大会课程开展：解码压力总结提升：八方支持目录

导入部分压力吐槽大会/01

压力吐槽大会不吐不快，一吐为快，大会限时6分钟谁想吐槽，谁就上台，吐槽时间不超过半分钟台下的听众，如果你和台上吐槽同学有类似的压力和感受，就请起立示意会议要求：真诚表达，彼此尊重，保护隐私，用语文明。

课程开展解码压力/02

活动一：压力面面观思考：压力会带来身体和心理上的不适感，那压力一定是坏事吗？为什么呢？

活动一：压力面面观

活动二：支援行动思考：目前压力给莎莎造成了什么影响呢？小组讨论：目前莎莎压力过大，她可以怎么做呢？小组记录员把讨论出的方法写在白纸上。

活动三：我的解压指南完成《我的解压指南》的左边和中间部分

总结提升八方支持/03

放松按摩操摸摸你的头，压力事件不用愁；摸摸你的头，对待身体请温柔。揉揉你的肩，过大压力放一边；揉揉你的肩，解压四步记心间。拍拍你的背，问问朋友和长辈；拍拍你的背，压力应对你最会。

课后拓展回家后把学习单《我的解压指南》与父母分享交流，听听他们的建议，请他们点赞支持你。

本课寄语同学们，压力在所难免，压力也不全是坏事。但当你的压力过大时，请停下来，学会觉察和管理压力。希望大家能把管理压力四步法应用到生活中，让压力真正转化为动力，助你实现理想。

谢谢！