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家庭实用经络养生
家庭实用经络养生
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家庭实用经络养生
家庭实用经络养生
教学目标:1.了解人体内部有经络和穴位对防治疾病非常有用。
2.掌握经络防病治病的方法。
教学重点:经络穴位的应用
教学过程:
一、引入新课:
北京过去有位老医生叫冯泉福,是个儿科高手,每天都有200多个孩子被父母抱来求治。老先生很少用药,不管遇到什么病,都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。他完全是通过捏脊来激发孩子的自愈能力,这个自愈能力就是人体的经络和穴位。
感受经络和穴位的存在
1、敲打三焦经和颤中穴,消气。
按摩脚后跟膀胱经仆参穴,祛湿寒。
2、经络在三年前就反映肺癌的征兆。
自古以来,利用经络和穴位养生和治病的例子太多了。但是,今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“外药”这个层次上。有些病,用外药治过程漫长,成本又高,但用人体内药来治,不仅非常简单,还不需要花什么钱。
二、经络可以防病治病。
1、家庭如何防治失眠
失眠,晚上翻来覆去睡不着,睡着后噩梦不断,今晚的梦明晚接着做,像电视连续剧似的,很痛苦。怎么办?
(1)心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。
(2)按摩耳垂。
(3)按压神阙穴,数呼吸,数100下。
2、家庭如何防治心脏病
(1)小肠经能预测心脏的功能状况,还能够用小肠经来治疗心脏方面的早期疾患
心脏病的早期症状是肩膀酸痛。有的人站起身活动一下,很快就恢复如常;而另一些人则会日渐加重,先后背痛,然后脖子也不能转侧,手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实是心脏供血不足,造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的走向就会发现,从脖子到肩膀,再从胳膊到小手指,一路下来,正是你平常出现症状的部位。心与小肠相表里,这种关系是通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题,在最初的时候,小肠经就先有征兆了。如果心脏持续地供血不足,那么停滞的血液就会在原地形成瘀血,没有新鲜血液的供应,抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒,哪怕是一点点风,你就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀,早已酝酿多时了,风只不过是导火索罢了。
心脏供血不足的情况还怎么考察呢?有一个很简单的方法,我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根麻筋,小的时候打闹玩耍经常会碰到它,总会过电般一麻到手。这条麻筋就是小肠经的线路。你现在用拳头打一下这麻筋,看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底,证明你的心脏供血能力还是不错的;如果只痛不麻,那你的心脏已经存在供血不足的情况了。
另外还有一个更简单的测试法,只要行个军礼,看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛,松弛就是此处心脏气血供应不足了。这里正是小肠经,而小肠经是靠心经供应气血的。
记得有个朋友,总是胸闷、胃堵,尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻,就堵得像胸口压了块大石头一样,呼吸费力。说是精神因素,可实在憋闷得厉害。去医院检查,总以为他是胃炎,心脏也查不出任何毛病。于是吃了许多治疗胃的药物,可憋闷还是常常不请自来,去不了根。可当触与小肠经上臂的部分时,发现他那里的肉松弛若棉,里面有许多网状的粘连的东西,手还没用多大力,他已经刺痛难当,这团肉再松下去,你离真正的心脏病也不远了!用手捏揉一下上臂的小肠经走行的肌肉,若疼或刺痛就接着揉,多数胸闷会缓解。
(2)救命心包经人体自生自长的灵丹妙药
得了心脏病,如何保健?
(1)按摩心包经腕横纹上10厘米处的郄门穴(右手五根手指并拢的长度),它对于防治心绞痛疗效神奇。郄门穴穴位较深,自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴,同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。不要等到发病时才想起去按摩,那时你定是心有余而力不足了,还是平日就揉一揉,防患于未然吧。
(2)敲打心包经
三、经络养生的捷径
(1)每天敲风市,健康随风而至
在我们的大腿外侧,胆经之上,有一个特殊的穴位,叫风市。特别好找:我们站立双手自然下垂,中指指头在腿上所点的凹陷处,就是这个穴,敲风市是最易于操作的,坐着、站着都可以敲,尤其是当我们感觉累了,甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候,敲一敲风市,会马上变得有精神,而且免疫机能也会迅速提高,因为,风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。
(2)金鸡独立,孝敬父母最好礼物
人到老年最担心的疾病有:老年性痴呆、高血压诱发的脑血管疾病、心血管疾病。金鸡独立是治疗这些病简单而特效的方法。演示。高
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