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糖尿病康复大全

一、糖尿病的康复护理

（一）定期检查视力：所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼睛。对于1型糖尿病

患者来说，青春期过后5年就该开始每年一次的眼科检查。如果糖尿病患者出现视物模糊，

部分视力缺失的话，千万不要大意，应与眼科医生更好的交流，增加检查次数，以便及时

发现病情的变化，采取早期治疗，防止失明。

（二）改变不良生活方式：戒烟、保持体重在一定范围、经常锻炼(每天适度锻炼30分

钟左右)、多喝水少吃盐等，是常见的糖尿病的护理方法。

（三）每天洗脚并注意检查：也是常见的糖尿病的护理方法，对于小伤口、溃疡或起水

泡都要认真对待，以防日后发生严重后果。另外，剪脚趾甲时要注意，别剪破周围皮肤。

（四）血糖监测：为实现“治疗达标”，自我监测已成为必要手段。目前国外已将无创

性血糖监测系统用于糖尿病人家庭，我国尚未全面推广，但可以通过最简单的尿试纸进行

自我监测并做好记录，定期与医生联系，接受血糖检查和指导。

（五）管理自我心情：保持心情舒畅在糖尿病的治疗过程中是非常重要的。在糖尿病的

治疗过程中，普遍重视药物治疗，并强调饮食控制和运动，但对于心情方面的影响则往往

被人忽视。糖尿病患者的精神压力较大，如果并得不到释放和舒缓，很可能会引起心理障

碍，甚至因此对糖尿病的治疗造成不利的影响。

二、糖尿病患者控制血糖的方法

（一）饮食控制血糖：这是最基础的方法。要以低糖、低脂、少盐、高纤维，定时定量，

少食多餐为原则。目的在于将饮食总热量和脂类控制在一个较低水平。

1、糖尿病人一定要注意控制身体内的总热能，即控制热量的摄入。控制总热能是糖尿

病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必

须减少热能摄入，杜绝随时想吃就吃的恶习，消瘦者要增加热量达到标准体重。糖尿病人

先用身高(厘米)减去105，得出标准体重(千克)，然后以标准体重乘以5，就得出每天的主

食量(克)，如身高170cm的人每天主食量为325g。每天的副食量一般固定：鸡蛋1个，牛

奶250克，瘦肉100克(或鱼150克)，豆腐100克，蔬菜500克，植物油15克。

2、糖尿病人要适时供给身体适量的碳水化合物，碳水化合物有单糖（葡萄糖和果糖）、

双糖（蔗糖和乳糖）、淀粉、半纤维素、纤维素、复合多糖以及糖的衍生物，它与蛋白质、

脂肪同为生物界三大基础物质，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源。目前不主张严

控碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右。糖类每日进食量可在250克～300克，肥胖应

在150克～200克。避免食用单糖或双糖类食物，以多糖类为主。注意像土豆、红薯、山

药、芋头、粉条、胡萝卜、爆米花等食物富含淀粉，虽然没有甜味，但它与糊精、纤维素

等都是多糖，在消化之后分解成葡萄糖，同样会导致血糖升高。因此，在调节饮食中，不

仅要限制含糖量高的甜食，而且对米饭、馒头、饼干等不甜的食物也要加以限制。要适当

食用水果，但不能今天吃的多明天吃的少，每天可以吃200g水果，同时要相应减掉25g主

食。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在

控制碳水化合物摄入总量的前提下，如果选择碳水化合物含量较低的水果作为加餐，有助

于减轻胰腺负担。可以适量吃含糖量不高的青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、

杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等瓜果。慎重选用含糖量较高的香蕉、石榴、

甜瓜、橘子、梨、荔枝、芒果、甘蔗等。不宜食用干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂

圆等干果及果脯以及含糖量特别高红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香

葡萄、冬枣、黄桃等新鲜水果。需要注意的是，每天只吃一些所谓的低糖食品，如豆面、

莜面、杂面、燕麦等（其实这些食物的含糖量都在60%～70%左右，只是难以吸收）充饥，

易导致出现营养缺乏症，使人日渐疲乏、消瘦、身体免疫力下降，不利于胰岛功能的恢复。

同时因为营养摄入不足，人体活动所需的能量只能由身体分解脂肪来提供，可能会引起酮

症酸中毒，严重者甚至会危及生命。

3、糖尿病人要严格控制脂肪的摄入量，一般占总能量的20-35%。宜食用植物油脂，

慎用动物油脂，避免食用油炸食品、猪皮、鸡皮等高油脂类食物。

4、糖尿病人也应摄入充足的蛋白质，一般占总能量的12-20%。当肾功正常时，糖尿

病的膳食蛋白质应与正常人近似，每日用量为每千克体重1-1.2g，如75kg