常用中医养生方法(共35张PPT).pptx

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常用中医养生方法;一心性养生法的概念;二健康长寿的定义;良好的个人修养;二健康长寿的定义;二健康长寿的定义;三心性养生的意义;四心性养生的方法;四心性养生的方法;(一)修性养神-清静养神;所以说,心态平衡,心理健康是WELLNESS的关键

道德修养不好者,纵服玉液金丹,也不能长寿。

但是,突然强烈或长期持久的精神刺激,并超过人体本身的心理承受力,使气机逆乱,功能失调,就会导致疾病的发生,甚至危及生命。

中医认为,影响人体寿夭的主要原因无外先天禀赋、后天调摄、气候与地理环境等因素。

(二)情志调摄-情绪宣泄法

4、慎用药物有些药物通过血液循环进入乳汁,如青霉素、磺胺药、阿托品、四环素、镇静剂等,直接影响婴儿,甚至使婴儿致敏,发生过敏反应,故应慎重用药。

现代研究并公认:人的寿命大致在110-150岁。

《素问·上古天真论》也说是“百岁”。

4、慎用药物有些药物通过血液循环进入乳汁,如青霉素、磺胺药、阿托品、四环素、镇静剂等,直接影响婴儿,甚至使婴儿致敏,发生过敏反应,故应慎重用药。

《黄帝内经》则描述为“志闲而少欲”;

如何跳出“墙外”去呢?要修练内功,要怡养性情。

应当少吃盐,不要吃刺激性食品如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

3、处世技巧:看问题、办事情都能以现实和自我为基础,与人交往能被大多数人所接受;

(一)修性养神-立志养德

(二)情志调摄-情绪宣泄法

《黄帝内经》则描述为“志闲而少欲”;;(一)修性养神-清静养神;(一)修性养神-立志养德;(一)修性养神-立志养德;(一)修性养神-循理乐俗;(一)修性养神-循理乐俗;(二)情志调摄;更年期是妇女天癸渐衰,阴阳失去平衡,卵巢及性腺功能衰弱时期,也是肿瘤好发时期。

但是,突然强烈或长期持久的精神刺激,并超过人体本身的心理承受力,使气机逆乱,功能失调,就会导致疾病的发生,甚至危及生命。

庄子提出的“虚静恬淡,寂寞无为”等。

老子倡导的“清静无为”;

2、情绪宣泄法:解除心中的气结、思结、怒结

《老老恒言·戒怒》中指出的:“人借气以充身,故平日在乎善养,所忌最是戒怒,怒气一???,则气逆而不顺,窒而不舒,伤我气,即足以伤我身。

②养德:多行善事,助人为乐。

(二)情志调摄-七情节制法

(二)情志调摄-情绪宣泄法

爱好移情:音乐、琴棋书画、运动、劳动等等。

(二)情志调摄-情志转移法

道德修养不好者,纵服玉液金丹,也不能长寿。

(二)情志调摄-七情节制法

《灵枢·本神》曰:“志意和,则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。

正如《素问·举痛论》言:“喜则气和志达,营卫通利”。

补虚祛瘀是产后调养的两大重要原则。;(二)情志调摄-七情节制法;(二)情志调摄-七情节制法;(二)情志调摄-情绪宣泄法;(二)情志调摄-情志转移法;(二)情志调摄-情志制约法;心性养生的方法;常用中医养生方法;一、中年人生理心理特点;二、养生宜忌;常用中医养生方法;妇女的生理心理特点;(一)经期保健;(二)产褥期保健;(二)产褥期保健;(三)哺乳期保健;(六)更年期保健;更年期的妇女的饮食

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