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第七章教师心理健康

第一节教师心理健康的含义

一、健康的含义

健康是人类生存和发展的基础，甚至会决定人生的发展方向和最终结果。随着社会的发

展，人们更强调人文关怀，健康的定义也在不断地发生变化。过去，健康的定义仅仅强调身

体没有病痛或缺陷，是一种身体上的完全良好状态。现在，健康不仅包括传统意义上的身体

健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。这三者和谐统一，相互影响，构成了现代“健

康”的必要条件。

世界卫生组织将健康的定义修改为：健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、

精神上和社会适应上的完好的状态。也就是说，健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神

状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。以下就是WHO提出的十条标准，于

此，我们可以大体地勾勒出健康所拥有的丰富内涵以及更为清楚地了解“健康是什么”：

第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；

第二，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

第三，精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

第四，能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

第五，自我控制能力强，善于排除干扰；

第六，体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；

第七，眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；

第八，牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈颜色正常；

第九，头发有光泽，无头屑；

第十，肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调。

二、心理健康

概言之，心理健康首先是指没有心理疾病，在此基础上，主体能保持一种积极向上的稳

定的心理状态。当然，应当指出的是：这种稳定的状态并不是指没有一点波动，而是能积极

面对心理状态上小而短暂的波动，以此来保持总体的稳定。

三、教师的心理健康

教师作为社会群体的一部分，其心理健康是社会公民心理健康的重要组成部分，其心理

健康的内涵有着社会一般人的共性特点，但是教师作为一种社会的特定职业，作为学校教育

生活和现实社会生活的多种角色的“扮演者”，其心理健康的内涵应该有其特殊性。因此，

教师心理健康不仅仅要包含一般的心理健康的内容，还应该具有其角色所赋予的必备的健康

心理，有着一般性和特殊性的两个层面上的内涵。其特殊层面上的含义我们可以从以下几个

方面来理解：

第一，作为教师，他必须热爱教育事业，有着健康的从事教学工作的心理状态。

第二，第二，教师要有良好的人际关系。

第三，教师能正确地了解自我、体验自我和控制自我。

第四，教师在教育教学中应有独创性。

第五，教师应有健全的人格和正确的自我认识。

第六，在教育活动和日常生活中，教师都要能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。

第二节教师心理健康的重要意义

一、对教师自身成长发展的意义

1、增进教师自身生活的幸福感

幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对

于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积

极心理体验。因此，生理健康和心理健康是一个人感受和追求幸福的基本条件。

一方面，一个人的心理健康水平影响着生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的

身体。乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵

袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，

会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。

另一方面，健康的心理能够使教师在面对生活中的各种问题和压力时保持一种积极向上

的态度，不沮丧，不浮躁，不偏激，善于自我调节和控制，对自身有着正确的认识和评估，

能在经济大潮中保持教师独有的那份淡定和从容，善于发现生活中的美好事物。

2.教师专业发展的需要

教师职业是一种专业性职业。它是一种要求教师经过严格训练而持续不断地学习研究，

才能获得并保持专业知识和技能的公共业务；它还要求教师对其管理下的学生的教育和福利

具有个人和公共的责任感。教育是培养人的一种活动，而教师作为教育教学工作的专门人员，

其自身价值是在培养人的过程中体现出来的。教师不仅需要具备专业的教学技能和方法以帮

助学生成长发展，而且需要不断提高自身素养，调整自己的心