育儿知识夏季宝宝饮食需要注意事项.pdf

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育儿知识：夏季宝宝饮食需要注意事项

夏季儿童饮食需多补水。夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干

舌燥等问题。因此，夏季儿童饮食补水是一大基本原则，可多食用水分充足的食物，例如：

黄瓜、番茄、菜瓜、苦瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、梨子、杨桃等瓜果蔬菜。

适当增加食物量。夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠

炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡

易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无

机盐等物质的食物。可用

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