育儿知识儿童增强免疫力的方法.pdf

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育儿知识：儿童增强免疫力的方法

1.均衡饮食

孩子偏食，会造成营养不良，免疫力就下降，尽量让孩子少食用高油、高糖的精致化加

工食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果、五谷、多喝水，避免孩子偏食而导致营养

失调。

2.增加户外活动量

大部分孩子活泼好动，不喜欢穿孩子，但是儿童常常赤脚活动，有助于代谢新陈与增进

全身的血液循环，而且多参加户外运动，也可以预防呼吸道感染的最好方法。

3.规律的生活习惯

睡眠与人体免疫力是有密切联系的，正处于成长中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果

孩子晚上睡得不够，

该用户很懒，什么也没介绍

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