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育儿知识：什么体育项目有助于长高
通常来讲，最好的运动方式包括跳跃，奔跑，以及自由体操，另外，打篮球，打排球，
游泳，跳绳，引体向上等运动也对长高很有效。
跑，跳，负重运动，它们都可以对肌肉和韧带有伸展作用，并促进骺软骨的生长；引体
向上还能够舒展脊柱，让脊柱更好地生长，游泳的时候蹬夹腿的动作包括水的浮力，对身体
的生长也十分有好处。
一项强度很大的运动，如体育竞赛或者力量运动，每次锻炼得时间间隔要久一些，而总
的锻炼时间不要太长，避免太过劳累；不太累的项目，如慢跑，跳绳等，锻炼时间可以长一
些，肌肉，关节和骨骼可以得到充
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