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Therealwayshasbeenthedebateaboutthebesttimeofdaytoworkout.ForthelongesttimeI’veheardthatexercisinginthemorningisideal,butotherssayanighttime?workout?benefitsthemmore.Isonetimereallybetterthananother,andwhy?
Regardlessof?whenyouworkout,therearemanyhealthbenefitsfrommovingregularly,likeimprovingyourhearthealth,gettingstrongerorevenimprovingyourendurance(耐力).Mostpeopledecidetoexercisewhenitbestfitstheirschedule,sooftentimestheycan’tcontrol?thetimeofthedaytheychoosetobeactive.
Researchhasshown,however,thatthetimeofdayyouchoosetoexercisecanaffectyourworkoutinvariousways.Thebesttimetoworkoutiswheneveryoucan.Wedon’tallhaveschedulesthatallowfora90-minuteworkout.Ifyouronlytimeofdaytoexerciseisbeforework,thenmorningisbest.Ifyoureservephysicalactivityforpackedevenings,there’sagoodchancethatyouwon’tevergettoit.Likewise,ifyoucanonlysquash(挤进)20minutesofexerciseintoyourdayrightbeforeyougetreadyforbed,that’sthebesttimetoworkout.
Iwanttoaddanoteonconsistency(连贯性),though:Thebesttimetoexerciseiswheneveryoucan,butthebest-besttimeofdaytoexerciseisthetimeyoucan?stickwith?fordays,weeksandmonths.
Thefactofthematteristhatpeoplewhoexerciseconsistentlyseebetterweightlossandfitnessresultsinthelong-term.?Researchalsosuggeststhatyourbodycan?adaptto?regulartrainingschedules,soifyouworkouteverymorning,youwillprobablygetalotbetteratworkingoutinthemorning,andthesameinregardtonighttimeworkouts.
1.?Howdoestheauthorintroducethetopic?
A.?Bylistingnumbers.?
B.Byraisingquestions.
C.Bycomparingfacts.?
D.Bygivingexamples.
2.?Whatistheauthor’sattitudetowardsexerciseinsparetime?
A.Objective.?
B.Unconcerned.?
C.Unclear.?
D.Supportive.
3.?Whichofthefollowingisthemostimportantastoexercise
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