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2023年健康知识竞赛题库及答案

健康饮食知识

1.以下哪种油脂是比较健康的？

-[]椰子油

-[]棕榈油

-[x]橄榄油

-[]玉米油

2.下列哪种食品是含糖量较高的？

-[]豆浆

-[x]炭烤排骨。

-[]鸡肉

-[]牛奶

3.以下哪种食物是含钙比较高的？

-[x]豆腐

-[]面包

-[]牛肉

-[]蛋黄

4.以下哪种食物是含纤维素比较高的？

-[]酸奶

-[]鸡蛋

-[x]橙子

-[]香蕉

5.下列哪种食品含的脂肪最少？

-[x]零食

-[]红肉

-[]鸡蛋

-[]罐头食品

健康运动知识

1.瑜伽有助于增强人体的柔软性和肌肉力量。

-[x]正确

-[]错误

2.以下哪种运动能够帮助降低血压？

-[]短跑

-[]乒乓球

-[x]游泳

-[]跳绳

3.哪些人群不适合进行剧烈的运动？

-[]青少年

-[]老年人

-[x]患有严重心脏病的人

-[]身体健康的人

4.哪项身体指标可以反映人体的肥胖程度？

-[x]身体质量指数

-[]血糖

-[]血脂

-[]血压

5.健身房中哪种运动器械可以锻炼胸肌？

-[]跑步机

-[]球类器械

-[]跳绳器材

-[x]杠铃器材

健康生活方式知识

1.几点开始睡觉对健康最好？

-[]7点

-[x]10点

-[]12点

-[]早上6点

2.男女成年人一天喝水的标准是多少？

-[]500毫升

-[]1000毫升

-[x]2000毫升

-[]3000毫升

3.以下哪项生活方式不利于健康？

-[]经常锻炼

-[]经常晒太阳

-[x]经常熬夜

-[]经常吃水果

4.以下哪项行为有利于减轻工作压力？

-[x]进行适当的体育运动

-[]长时间工作并不休息

-[]独自思考如何解决问题

-[]暴饮暴食以减轻情绪

5.哪项生活方式行为不利于心理健康？

-[x]经常熬夜

-[]经常锻炼

-[]经常出去旅行

-[]经常听轻音乐

总结

此竞赛试题共包含15道题目，覆盖了健康饮食、健康运动知

识和健康生活方式三个方面。希望广大参赛者能够通过此竞赛，了

解更多健康知识，将良好的生活习惯贯穿于日常生活中，成为一个

健康、有活力的人。