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开学第一课：你好，心理课

本课程适用于：初一

一、设计理念：

新生无论是对于心理课还是心理老师都可能是比较陌生的，根据心理学中的“首因效应”，心理课和心理老师带给学生的第一印象是极为重要的，在初步构建良好师生关系的前提下，使学生对心理学和心理课进行初步的了解并产生浓厚的兴趣会使日后的课堂推进变得更加顺畅。本节课通过明确心理课的课堂要求，在一开始就建立起积极、有序、信任的课堂氛围，为后续的教学奠定良好基础。此外，深入浅出地介绍心理健康的概念及表现，并详细解释其在个人成长中的重要性。心理健康第一课还有一项重要任务便是要学生认识心理咨询，接纳心理咨询，使学生在遇到心理问题时知道如何正确看待、求助和解决。要向学生传递一种信息：心理教师是愿意接纳每一位学生，愿意了解每一位学生的，将心理健康工作由课堂延伸到课外。

二、教学目标：

认知目标：对心理健康教育和心理咨询建立正确的认识和积极的态度，认识到心理课在促进个人成长和心理健康方面的重要价值和深远意义。

情感目标：主动营造出一个充满尊重、信任与开放的课堂氛围，感受心理课的趣味性，关注心理健康，在未来的心理课中愿意分享自己的心声。

行为目标：明确心理课的课堂规则和约定，确保课程的顺利进行，知晓在遇到心理问题时该如何正确看待和正确应对。

三、教学重难点

1.重点

了解心理健康的重要性、心理课的内容及课堂要求。

2.难点

关注自身心理健康，破除对心理咨询的误解，在遇到心理问题时敢于主动寻求心理咨询和治疗。

四、教学设计

（一）导入：小游戏：你有我没有(5分钟)

师：欢迎来到心理课堂，大家以前有没有上过心理课啊？

（预设大部分学生都是上过的，这里可以选择回应。

如果学生回答上过，可以回应那你们喜欢心理课吗？在初中/高中心理课你期待学习到哪些内容呢？

如果学生回答没上过，简单介绍一下心理课，可以回应心理课是以活动为主的课，老师会与大家一起在课堂上进行丰富多彩的活动，也会一起讨论大家感兴趣的心理学知识、内容，还会帮助大家解决人际关系、学习苦恼、生涯规划、情绪调节等等方面。）

以上这段关于心理课的互动，可以依据实际情况选择。

师：我们就先来玩一个小游戏，你有我没有。

游戏规则：同学们伸出双手，手指张开，老师说10件事，在暑假期间经历过这件事情的同学，就折下1根手指。

（1）去看望许久未见的长辈

（2）与好朋友一起聚会聊天

（3）学习了新技能，比如书法、绘画等

（4）看巴黎奥运会，为喜欢的运动员加油

（5）去电影院看最新上映的电影

（6）去一个没去过的地方游玩

（7）有全新体验，比如体验了漂流、潜水等

（8）阅读新书

（9）在家做家务的，比如收拾家、做饭等

（10）预习新课

师：看来同学们都过了一个丰富多彩的假期呢，经过了这个假期，恭喜大家成为一名初中生/高中生啦！

设计意图：通过小游戏可以加深学生之间的了解，也可以起到破冰的作用，营造良好的课堂氛围。

下面就让我们走进今天的心理课，《你好，心理课》。

（二）转换阶段（20分钟）

1、了解心理健康

师：同学们，我们为什么上心理课啊，是因为我们心理不健康吗？你心理健康吗？怎么评判的？（评判便准是什么？）

生：为了让我们更健康……快乐，幸福，自信……

设计意图：启发式教学，引发学生初步思考心理课的意义和价值，心理健康的标准。

教师介绍心理问题的分类，讲解心理教育、心理咨询和心理治疗的区别与适用性，展示世界卫生组织对心理健康所做出的定义及心理健康的表现。

师：我们每个人的心理健康都处在一个连续变化的过程当中，从健康到疾病是一个连续体。我们可能都在一段时间内经历过压力、担心、焦虑、悲伤、恐惧或愤怒，这些都是非常正常的情绪，遇到这些问题时，我们可以积极的接受心理教育和心理咨询。然而，当这些情绪变得足够严重时，就会影响到我们正常的生活，随着时间的推移，如果没有得到很好的解决，就可能发展成为心理障碍，这时，我们就需要接受专业医生的心理治疗。

设计意图：让学生认识到心理健康的重要性；心理健康问题是一个动态的连续统一体；人人都需要心理教育。

2、了解心理课

师：那为了维护我们的心理健康，心理课都讲什么内容呢？

生：情绪管理，人际关系，学习、生活、心理学效应……

师：是的，心理课是关注我们内心世界的一门课程，它帮助我们了解自己的情绪、想法和行为，提升自我认知。通常有五大主题：认识自我，学会学习，人际交往，情绪调适，生活适应。

具体来讲：

（1）认识自我：

通过各种活动和测试，探索自己的性格特点、兴趣爱好、价值观等，促进自我了解和接纳。

例如，通过绘制自画像、写个人成长故事等方式，更清晰地认识自己的优点和不足。

（2）学会学习：

帮助学生了解学习方法与策略，提高学习效率，教授应对压力的策略，如时间管理、目标设定、放松训练等。

（3）人际交往：

培养学生良好的沟通技巧