人教版体育八年级全一册 1 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (1).pptx

人教版体育八年级全一册

1.2常见的运动损伤预防和紧急处理;讨论：他们这样的处理方法对吗？为什么？;什么是运动损伤？;运动损伤的原因：

一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识

对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。

二）缺乏合理的准备活动、放松活动

（1）未做准备活动或准备活动不充分就开始激烈的体育活动。

（2）准备活动的量过大。

三）运动技术动作的错误：体育基础差，动作要领掌握不正确、自不量力等。

四）运动负荷过大

五）心理状态不良：缺乏经验、思想麻痹、在练习中由于害羞、恐惧产生犹豫不决过度紧张。

六）体育道德修养不够

七）不良气候的影响

气温过高，易疲劳、中暑、虚脱

气温过低，易冻伤、肌肉拉伤;运动损伤的分类：

（一）按照损伤以后皮肤和黏膜是否完整来分类可以分为：开放性损伤和闭合性损伤两种。

开放性损伤指的是身体的皮肤或者粘膜被破坏，出现外伤伤口，容易受到细菌感染；

闭合性损伤指的是身体上没有外伤伤口，是身体内部的组织或者器官受伤。

（二）按伤后病程的阶段性分类：

1、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。

2、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。;体育课中常见的开放性损伤;关节扭伤;在体育锻炼过程中，你都受过那些运动损伤？

当时是什么感觉？

你是怎么处理的？;正确的止血方法：;

;脚扭伤俗称“崴脚”;日常生活中脚扭伤的常见情况;日常生活中脚扭伤的常见情况;“养几天就没事了”;2.足趾关节骨折;自我救助“三原则”;（最好能喷止血剂，加压包扎）;制动、冷敷;去医院;36-48小时内禁忌;36-48小时内不宜;如何在体育课中预防运动损伤？

1.穿合适的运动鞋、运动服。

大小合适、防滑性好、鞋底柔软。

2.锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。

肩关节、腰部、膝关节、脚踝关节

3.做专项准备活动??

比如扔铅球要专门性的针对腕关节、肩关节、膝关节等做准备活动。

4.避免运动强度过大。

5.作好整理放松运动。