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中医健康宣教折页

中医药健康宣教折页目录一、养生篇一二、养生篇二

三、养护篇四、健康生活篇十种健康的饮食方式五、儿童中

医健康保健六、高血压(中医属眩晕、头痛等范畴)七、糖尿

病(中医属消渴证范畴)八、冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)

养生篇一人为什么会生病？中医认为，人体发生疾病主要有正

与邪两个方面。

正是指人体的正气，也就是抗病能力，邪是指一切致病的因

素。

发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。

所以中医非常重视保护人体的正气，在没有发病的情况下，就

采取防护，也称为治未病。

春季如何养生保健？春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕

风邪的侵袭，因此要避风邪，注意身体的保暖，防止着凉受风，以

免发生春温,风温，感冒,流感等疾病。

民间谚语常说春捂就是这个意思。

饮食上要注意少吃酸味的食品，要适当增加甘（甜）味食

品，有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。

所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，可以减少由于

饮食助长内热，而发生温热性疾病。

如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。

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平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。

饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。

宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。

忌食动物的内脏。

春季到来万物生，绿色食物助健康，避寒保暖有古训，温

病流感要长防。

粮食衣物常晾晒，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺伤身体，心

平气和体最安。

夏季如何养生保健？夏季，阳盛。

五行属火，心火旺，肾水衰弱，与心脏和小肠关系密切。

要注意慎、戒油腻厚味，粘腻食物，宜减少苦味食品，增

食辛味食品，以养肺脏。

勿使太饱。

更不可暴饮冰水饮料，贪食冷冻瓜果。

适应夏季的时令特点防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑

月感冒等病。

夜晚入睡，早起床，适当午睡。

睡卧时，头不枕冷石、铁物取凉，可损眼目。

喜冷贪凉，应有节制，勿露卧室外或直卧窗下或空调温度过

低，以免生癣或生面风；阻碍身体阳气通达和宣泄。

要保持精神愉快。

多做一些户外运动，多与大自然交融，。

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不可过度劳累耗，以避免别暑邪所伤。

同时也要避免烈日下暴晒以防中暑。

夏季到来万物长，细菌蚊蝇也滋生，新鲜食物最可口，粮

油霉变致伤病。

贪冷贪凉酿寒体，别忘中医有良方，伏天外治有疗效，及

时问医求健康。

养生篇二、如何保护人体的正气？人体的正气首先取决

于先天秉赋（即从受孕到出生时先天身