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城市居民健康知识测试题

一、各类健康教育纪念日

3月3日全国爱耳日

3月24日世界防治结核病日

4月7日世界卫生日

4月22日世界地球日

5月3日世界哮喘日

5月15日国际家庭日

5月23日国际牛奶日

5月31日世界无烟日

6月5日世界环境日

6月6日全国爱眼日

9月20日全国爱牙日

10月8日全国高血压日

10月28日中国男性健康日

11月14日世界糖尿病日

12月1日定为世界艾滋病日

二、城市居民健康知识

1、什么是健康？

答：健康不仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指身体、精神的健康和社会幸福的完善状态。它包括三个方面的内容，

即：

（1）身体好，没有疾病，即生理健康；

（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；

（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。

2、什么叫生活方式？

答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。

世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。

3、什么叫生活方式病？

答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个

方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。

4、生活方式病的主要表现有哪些？

答：(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1／3—1／4

与吸烟有关。

(2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。

(3)食盐过多，患高血压的危害性愈大。

(4)吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4到5倍。

(5)吃霉变、腐败、烟熏、腌制等食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。

(6)生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。

5、什么叫心理健康？

答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。

6、心理健康的标准是什么？

答：（1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（2）情绪稳定，心境乐观；

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（3）意志健全，行为协调；（4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（5）完整统一的人格；（6）

积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；（7）适度的反应能力；（8）心理特点和实际年龄相符；（9）自知力（能

正确认识和客观评价自己）；（10）创造性，成就感。

7、独生子女心理发展积极因素及弱点是什么？

答：积极因素：智力发育较好，进取心较强；

弱点：唯我读独尊，孤僻自私，依赖心理强。

8、中年人如何做好心理健康?

答：（1）保持乐观情绪，适应社会环境；（2）用健康的生活方式调整身心；（3）创造良好的人际关系；（4）家庭和

睦。

9、促进夫妻和谐的“八互原则”是什么?

答：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互凉、互让。

10、体育锻炼的最佳时间如何确定?

答：每个人锻炼目的、兴趣、爱好和特长不同，锻炼的时间也应有所不同，总的原则是：“一日之计在于晨，一年之

计在于春。”

11、中年人体育锻炼应遵守的原则什么?

答：科学性，循序渐进性，量力性，持之以恒，方法适宜。

12、正常成年人血压值是什么?

答：正常人血压应该是收缩压90一140mmhg（12—18．7kpa)，舒张压60—90mmhg(8—12kpa)。

13、正常成人的脉搏是多少?

答；正常成人每分钟为60一100次(奔跑后或情绪激动时，都应以休息以后再数)。

14、正常成人每分钟呼吸多少次？

答：正常面人每分钟呼吸16—20次。

15、人体正常的体温是多少?

答：正常情况下，成人的体温(舌下温)为36—37℃。

16、人体必需的营养素有哪些?

答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐和