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1健康是什么？

相对于无边无际的物质欲望、金钱、名誉、地位，健康比什么都珍贵，健康就是人生最大的财富。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。

什么是健康？

1、健康是身体没有病?

2、健康是能吃、能喝、能睡？

健康是身体健康+心理健康+社会适应良好

躯体健康

一般指人体生理的健康。[1]

心理健康

一般有三个方面的标志：

第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。

第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。[1]

社会适应

指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

健康的四条标准

没有生理性疾病和遗传性疾病：指身体的生理结构完好和功能正常

很好的控制力：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及适应环境。对自己的情绪等有个很好的控制能力。

能够正确对待外界的影响：从众是指个体在社会群体的无形压力下,不知不觉或不由自主的与多数人保持一致的社会心理现象,通俗的说就是“随大流”。

攀比心理（mind?of?rivalry）?消费心理的一种。脱离自己实际收入水平而盲目攀高的消费心理。

处于内心平衡的满足状态：每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥

作为健康的个体应有效的扮演与其身份相适合的角色

每个人的行为与社会规范相一致

最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

在我们人生成长的阶段中，在每个阶段都需要应付新的要求，没有压力就没有成长，比如说婴幼儿时期，憧憬着快快长大上学和小伙伴一起玩耍，学生时期厌烦做不完的作业，面对父母的期盼还要取得好成绩回家，青春期，讨厌父母的管束希望快点长大成人，成年呢，又要苦恼怎么赚钱养家等等

面对压力我们会变的;…ppt

我们该怎样管理我们的健康呢

此处采取了黄帝内经的一句话：故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕

大家知道他的意思吗

“美其食”的意思是，以自己应该得到的那个东西为美。“任其服”的意思则是指——古代官员的衣服是和他们的级别关联的，不能乱穿。普通老百姓不能在家里穿龙袍，穿了就叫“不任其服”。在古代，一个普通老百姓试穿龙袍会招来杀身之祸。“乐其俗”的意思是说，只做自己能做的事情，并以恪尽职守为乐。高下不相慕是《黄帝内经》里一句重要的养生格言。意思就是要人们避免比高比低，要用一颗平常心对待自己周围的人和事，平平静静地生活，知足常乐是一味健康长寿的养生良药。

亚健康是21世纪最大的杀手，见ppt

圣人不治已病治未病不治已乱治未乱病已成而后药之乱已成而后治之壁犹渴而穿井斗而铸锥不亦晚乎

意思是说，圣人不等病已经发生再去治疗，而是治疗在疾病发生之前，不等到事已经发生再去治理，而是治理在发生前，如果疾病已经发生，然后再去治疗，乱子已经形成然后再去治理，那就如同了才去挖井，战乱发生了再去制造兵器，那不是太晚了吗？

这里说的圣人不治已病治未病，它不仅仅是告诉我们治疗疾病要从预防入手，其实更重要的是它提供给我们一种观念，告诉我们一种思想，就是要居安思危，要未雨绸缪，要用这种思想来指导我们的行为，从而使我们生命健康和长寿。

健康行为

(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。

(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。

(3)请别吸烟。

(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。

(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。

(6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。

(7)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。

(8)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。

(9)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说不。