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口腔卫生知识宣教

苏州口腔医院张为新

随着社会的发展和居民生活水平的提高，人们对于健康包括口腔健康的要求也越来越

高。但由于我国长期以来对健康知识普及教育的缺位及一些成规陋习的影响，大多数居民对

保健特别是口腔保健缺乏正确和科学的认识，如超过90％的居民不能进行正确有效的刷牙。

根据临床上患者最关心的口腔方面的问题及本人认为居民最应了解的口腔保健知识作简单

介绍。

一、关于刷牙

1.为什么要刷牙？

口腔中含有大量的细菌，而且每天都有大量细菌在繁殖，刷牙的目的就是减少口腔中的

细菌数量，以保持口腔健康，而不仅仅是洗脸前的一道工序，。有些人刷牙时牙膏用了很多，

但刷牙方法不对或者刷牙时间过短，这样是达不到口腔清洁的目的的。刷牙不应该嫌麻烦，

如果觉得每次2～3分钟的刷牙难以忍受，建议这些人索性不要刷牙了，既节约时间又节约

牙刷牙膏。

2.怎样才是正确有效的刷牙方法？

刷牙不仅要刷牙齿更重要的还要刷到牙龈。刷牙是防止牙龈炎和牙周炎的有效方法之

一。在人体健康的十个标准中，健康的牙龈就是其中之一。如果牙龈上积累过多的细菌，牙

龈就会发炎，从而导致牙龈红肿出血。而牙龈一旦轻触出血后，有些人更不敢刷牙龈，从而

导致牙龈上细菌越来越多，牙龈炎症也逐渐加重。

现在大多数人已认识到横刷牙的方法是错误的，这种刷牙方法不能去除牙龈上的细菌，

而且会对牙齿颈部产生伤害。刷牙要上下刷，这许多人都知道，但如何上下刷，却没有几个

人能说清楚。就连电视广告中演员的上下刷牙法都是错误的。正确刷牙时，上下牙应该是分

开的，而不是像电视中的演员们闭着嘴，就露出上下门牙来来回回的刷。

有效的刷牙方法有好几种，在此介绍一种旋转刷牙法或又称竖刷法。刷牙时主要应用牙

刷的侧面而不是有刷毛的一面，刷毛侧面紧贴牙龈表面，然后顺着牙龈往牙齿方向旋转，各

部位重复动作8～10次。牙齿的内外侧均用同样的方法刷。咬合面可以用刷毛面刷，来会或

旋转都可以。同时要按照一定的顺序刷牙，不要有遗漏。

3.牙膏的作用？

经常有人问刷牙用那种牙膏好，我们的回答是任何种类的牙膏在口腔卫生中的作用基本

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上是相同的。不要相信电视中的牙膏广告，如果这些牙膏真这么神奇，中国人的口腔健康早

就位居世界第一了，中国的牙科医生也该下岗了。刷牙的口腔清洁作用主要是牙刷在起效果，

这是一种机械清洁，而牙膏只是在其中起到了磨擦剂和芳香剂的作用。没有研究能证明在正

确的刷牙方法下，使用牙膏比不使用牙膏产生的口腔清洁效果更佳，当然用牙膏刷牙比单纯

的蘸水刷牙口感更好。因此在口腔清洁中，重要的是如何正确刷牙而不是选择哪类牙膏。

4.如何选择合适的牙刷？

与牙膏不同，选择合适的牙刷非常重要。本人的建议是牙刷头要窄，以便进入后面大牙

与脸颊之间的小间隙。刷毛的硬度，老年人与儿童宜选用较软的牙刷，而吸烟或容易沉积牙

石者可选用中等硬度牙刷。如果无法确定自己适合哪种牙刷的话，选择儿童牙刷总是不错的。

二、关于洗牙

1.洗牙会不会伤牙齿？

洁牙机的超声振动会使一些牙齿有酸的感觉，这可能就是人们担心洗牙导致牙齿损伤的

原因所在。牙结石一般多沉积在牙齿近牙龈处及牙龈下，因此洗牙也主要针对这些部位。，

洗牙机的振动的确有可能在牙面产生划痕，但如果医生操作正确的话，这种损伤极少。牙根

部的牙齿表面医学上称为牙骨质，它本身是不光滑的，而且有